Заметки
Дневник питания
31 января 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 550.00 | 48.88 | 23.98 | 57.38 | 260.80 | 659.48 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:00 | Творог 9% | 100.00 | 16.00 | 8.00 | 3.00 | 0.00 | 157.00 | |
| 15:05 | кофе Якобс миликано | 8.00 | 1.16 | 0.18 | 0.74 | 0.00 | 9.22 | |
| 15:06 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 15:07 | Чай чёрный | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 15:09 | мед | 9.00 | 0.06 | 0.00 | 7.23 | 0.00 | 27.72 | |
| 15:13 | Чай чёрный | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 15:13 | Изюм | 10.00 | 0.20 | 0.00 | 7.20 | 1.80 | 29.60 | |
| 15:19 | мед | 9.00 | 0.06 | 0.00 | 7.23 | 0.00 | 27.72 | |
| 15:20 | Борщ лёгкий | 200.00 | 5.40 | 2.80 | 18.80 | 160.00 | 121.42 | |
| 22:10 | курица жареная | 100.00 | 26.00 | 13.00 | 1.00 | 0.00 | 228.00 | |
| 22:11 | Капуста квашеная | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 2.20 | 95.00 | 19.00 | |
| Итого | 550.00 | 48.88 | 23.98 | 57.38 | 260.80 | 659.48 | ||
21 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1090.00 | 48.44 | 56.81 | 64.57 | 400.00 | 943.40 | ||
| 09:00 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 50.00 | 3.85 | 0.70 | 24.95 | 0.00 | 124.00 | |
| 09:00 | Сыр плавленый "Российский" 55% | 40.00 | 6.60 | 11.32 | 0.00 | 0.00 | 128.00 | |
| 09:00 | Масло сливочное 72,5% | 30.00 | 0.24 | 21.75 | 0.39 | 0.00 | 183.30 | |
| 09:00 | мед | 20.00 | 0.13 | 0.00 | 16.07 | 0.00 | 61.60 | |
| 09:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 340.00 | 10.82 | 33.77 | 41.41 | 200.00 | 496.90 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | зеленый борщ | 200.00 | 11.02 | 6.04 | 6.16 | 0.00 | 124.00 | |
| Итого | 200.00 | 11.02 | 6.04 | 6.16 | 0.00 | 124.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | курица запеченная с картошкой | 150.00 | 21.00 | 15.00 | 9.00 | 0.00 | 250.50 | |
| 20:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 350.00 | 21.00 | 15.00 | 9.00 | 200.00 | 250.50 | ||
20 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1220.00 | 44.54 | 26.14 | 35.61 | 581.99 | 581.36 | ||
| 09:20 | салат с семгой (18.04.2016) | 200.00 | 11.78 | 12.66 | 3.32 | 144.49 | 185.38 | |
| 09:20 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:20 | мед | 20.00 | 0.13 | 0.00 | 16.07 | 0.00 | 61.60 | |
| Итого | 420.00 | 11.91 | 12.66 | 19.39 | 344.49 | 246.98 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | бульон | 200.00 | 6.38 | 3.32 | 2.94 | 0.00 | 80.00 | |
| Итого | 200.00 | 6.38 | 3.32 | 2.94 | 0.00 | 80.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | салат с курицей и солеными огурцами (17.04.2016) | 200.00 | 20.65 | 8.16 | 5.28 | 37.50 | 182.38 | |
| 19:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 400.00 | 20.65 | 8.16 | 5.28 | 237.50 | 182.38 | ||
19 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 880.00 | 61.58 | 65.34 | 61.43 | 228.13 | 1084.08 | ||
| 09:40 | Лаваш армянский | 50.00 | 5.10 | 0.50 | 28.95 | 0.00 | 144.00 | |
| 09:41 | ветчина | 50.00 | 8.01 | 10.32 | 0.27 | 0.00 | 125.50 | |
| 09:42 | Сыр 50% «Сливочный» | 50.00 | 11.50 | 14.50 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 09:42 | Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл | 10.00 | 0.30 | 6.70 | 0.28 | 0.00 | 62.70 | |
| 09:43 | мед | 20.00 | 0.13 | 0.00 | 16.07 | 0.00 | 61.60 | |
| Итого | 180.00 | 25.04 | 32.02 | 45.57 | 0.00 | 573.80 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | салат с курицей и солеными огурцами (17.04.2016) | 150.00 | 15.49 | 6.12 | 3.96 | 28.13 | 136.78 | |
| Итого | 150.00 | 15.49 | 6.12 | 3.96 | 28.13 | 136.78 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | курица запеченная в кефире | 150.00 | 15.45 | 25.20 | 3.90 | 0.00 | 301.50 | |
| 20:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 350.00 | 15.45 | 25.20 | 3.90 | 200.00 | 301.50 | ||
18 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1232.50 | 58.71 | 55.07 | 38.02 | 614.50 | 894.97 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | салат с семгой (18.04.2016) | 245.00 | 14.43 | 15.51 | 4.07 | 177.00 | 227.09 | |
| 10:00 | мед | 20.00 | 0.13 | 0.00 | 16.07 | 0.00 | 61.60 | |
| 10:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 465.00 | 14.56 | 15.51 | 20.14 | 377.00 | 288.69 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | салат с курицей и солеными огурцами (17.04.2016) | 200.00 | 20.65 | 8.16 | 5.28 | 37.50 | 182.38 | |
| Итого | 200.00 | 20.65 | 8.16 | 5.28 | 37.50 | 182.38 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | курица запеченная в кефире | 150.00 | 15.45 | 25.20 | 3.90 | 0.00 | 301.50 | |
| 20:00 | сыр хохланд | 17.50 | 2.45 | 4.20 | 0.70 | 0.00 | 50.40 | |
| 20:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 367.50 | 17.90 | 29.40 | 4.60 | 200.00 | 351.90 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
салат с семгой
Продукты: Помидор, растительное масло, семга слабосоленая, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 92.69 Ккал
Описание: »»
141416салат с курицей и солеными огурцами
Продукты: Горошек зеленый консервированный из мозговых сортов "витебскпищепром", 500г, Йогурт Активия, куриная грудка отварная, Огурцы солёные, Яйцо отборное
Калорийность: 91.19 Ккал
Описание: »»
141380Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
