Вот уже пару недель как достиг поставленной по весу задачи - 80 кг и чего-то давно ниче не пишу, наврно от того что действую по плану и нового ничего. Скоро уже заканчиваю белковую диету и программу теренировок на рельф. На прошлой неделе уезжал, пропустил 2 теренировки, на рабочий вес ет никак не повлияло занимаюсь все тем же отягощением, а вот  визуально мышцы расслабляются моментально, персс особенно, хотя после тренировки так же быстро приобретают тонус и подтянутость. Занятное наблюдение.

 Все еще думаю какую программу тренировок и их цель ставить с апреля. Судя по весам можно бы и на массу начать заниматся, а то стрелка уже даже 79.5 иной раз показывает. Хотя и хочется все таки добить жир  Или недавно вот захотел попробовать смешанные тренировки - Кроссфит, как его называют фунциональный тренинг, идея смешивать силовые, кардио и гимнастические довольно интересная, хотя останавиливает график тренировок, 3 дня подряд выходной и по новой, или 5 дней и 2 выходных. Может конечно есть программы на 3-4 занятия в неделю, но мне не попадались, поищу еще.

 Время еще есть, думаю...

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?