Настало время подвести итоги за прошедший месяц. Он был куда плодотворнее чем прошлый, почти весь посвящен тренировкам. Все так же продолжаю программу тренировок на рельеф, увеличил вес рабочего отягощения, продолжаю "просушку" на белковой диете, хотя как ни крути меньше 30г жиров в сутки съедать у меня не выходит, буду дальше пробовать сократить эту цифру. Вес у меня так же как и месяц назад крутится возле отметки 82-83, хотя визуально жир уходи, мясо нарастает. На вес собственно уже внимания и не обращаю, интереснее периодически обхваты мереть, надо будет на днях еще раз обмерятся.

Итак, что сделанно за прошлый месяц:

- Начал 2х месячную программу тренировок на рельеф

- Начал белковую диету

Цели на следующий месяц:

- Довести до конца программу тренировок, ну и просушку на белковой диете

- Дождаться тепла, и бегать раз в неделю на выходных

- Заказать шагомер, пульсуметр (займусь наверно сразу после праздников)

Ну, а что после подумаю еще через месяц, общий план такой: добить жир, и начать наращивать мыщечную массу. На продумывание подробностей еще месяц.

Поздравляю всех с приходом весны! Спасибо что читаете, комментируете и советуете, это мотивирует. Всем успехов!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?