Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

63367

Antre

Дневник питания

16 декабря 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1401.00	78.44	58.22	101.79	813.80	1753.62
10:34	хлеб губернский	46.00	3.45	0.46	23.00	0.00	460.00
10:45	Огурец	113.00	0.90	0.00	3.39	0.00	16.95
10:45	Яйцо варёное без скорлупы	110.00	13.78	10.89	0.84	82.50	156.20
10:45	хлебцы с кунжутом	64.00	1.28	5.12	48.64	0.00	243.20
10:46	Молоко 2,5 %	157.00	4.40	3.93	7.38	141.30	83.21
10:48	Кофе молотый Арабика	5.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
	Итого	495.00	24.51	21.20	83.27	223.80	969.66
Ужин
18:49	курица жареная	142.00	37.35	15.62	0.00	0.00	289.68
18:50	соус брусничный	16.00	0.03	0.02	4.00	0.00	16.00
18:52	Помидоры черри	100.00	1.10	0.20	3.80	90.00	24.00
18:55	хлеб губернский	20.00	1.50	0.20	10.00	0.00	200.00
18:55	Маслины без косточек	40.00	0.20	6.60	0.04	0.00	64.00
19:01	шинка	88.00	13.75	14.38	0.68	0.00	190.28
19:01	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
	Итого	906.00	53.93	37.02	18.52	590.00	783.96

3 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1100.00	68.98	37.58	135.43	527.60	1154.01
12:49	Яйцо варёное без скорлупы	54.00	6.77	5.35	0.41	40.50	76.68
12:50	Грудка куриная жареная	160.00	38.61	14.54	1.15	0.00	287.86
12:50	Молоко 2,5 %	160.00	4.48	4.00	7.52	144.00	84.80
12:50	Огурец	210.00	1.68	0.00	6.30	0.00	31.50
12:51	Яблоки	140.00	0.56	0.00	15.82	121.10	64.40
12:51	крекер солёный	76.00	7.28	10.59	51.93	0.00	326.57
12:52	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
	Итого	900.00	62.18	36.98	87.83	395.60	924.81
Обед
13:02	Макароны отварные	200.00	6.80	0.60	47.60	132.00	229.20
	Итого	200.00	6.80	0.60	47.60	132.00	229.20

8 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	815.00	32.26	27.48	166.97	135.00	1023.61
Ужин
21:32	йогурт в фругурт	250.00	7.50	6.25	24.00	0.00	182.50
21:40	Зефир	90.00	0.72	0.09	70.47	0.00	284.76
21:55	Масло подсолнечное	15.00	0.09	14.99	0.00	0.00	134.85
21:56	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
21:56	фасоль белая	250.00	15.25	0.00	37.25	0.00	210.00
21:57	хлеб Воронецкий	60.00	4.50	2.40	28.20	0.00	132.00
	Итого	815.00	32.26	27.48	166.97	135.00	1023.61

7 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1230.00	88.21	33.66	177.03	90.00	1445.54
Ужин
20:58	Яйцо отварное	130.00	14.86	11.18	0.91	0.00	183.30
20:59	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
21:01	Пирог слоёный с творогом	120.00	18.47	10.92	35.92	0.00	333.84
21:04	Макаронные изделия "Макфа"	100.00	10.40	0.00	71.50	0.00	344.00
21:04	Тунец в масле	80.00	18.48	0.56	0.00	0.00	90.40
21:04	Кефир 1%	400.00	11.20	4.00	16.00	0.00	144.00
21:05	ризотто с овощами	300.00	12.00	4.50	48.00	0.00	297.00
	Итого	1230.00	88.21	33.66	177.03	90.00	1445.54

28 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	968.00	79.76	41.08	155.84	244.66	1153.78
Обед
13:27	Куриная грудка жареная	227.00	54.78	20.63	1.63	0.00	390.24
13:27	каша рисовая с тыквой	121.00	10.89	2.42	52.03	0.00	105.27
13:30	Огурец	130.00	1.04	0.00	3.90	0.00	19.50
13:30	Рататуй	106.00	1.06	1.80	9.12	0.00	57.24
13:31	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
13:31	Банан	209.00	3.14	0.00	46.82	154.66	190.19
13:53	Печенье с кунжутом	75.00	6.05	13.73	37.64	0.00	338.34
	Итого	968.00	79.76	41.08	155.84	244.66	1153.78

▲