Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

62604

Полетахина

Полетахина

Дневник питания

16 июля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1552.00	65.62	42.44	173.59	732.37	1391.11
14:39	Мандарин	158.00	1.11	0.00	13.59	139.83	60.04
14:41	Кефир Био Баланс 0%	100.00	3.00	0.10	4.00	0.00	29.00
14:41	рагу овощное (15.07.2014)	500.00	2.57	0.31	10.64	275.54	55.76
14:42	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
14:42	Молоко 0,5%	144.00	0.14	0.72	0.00	144.00	51.84
14:43	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
14:43	Сыр 45% "Сваля"	38.00	10.07	9.58	0.00	0.00	128.82
14:44	хлеб бородинский	298.00	18.18	3.87	122.48	0.00	596.00
21:54	Жирный полутвердый сычужный сыр «Сваля»	110.00	29.15	27.72	0.00	0.00	372.90
	Итого	1552.00	65.62	42.44	173.59	732.37	1391.11

15 июля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2225.00	45.72	31.40	149.89	1230.32	1150.08
22:19	Солянка (14.07.2014)	1000.00	6.13	0.45	20.13	621.78	108.32
22:21	рагу овощное (15.07.2014)	500.00	2.57	0.31	10.64	275.54	55.76
22:22	Сыр 45% "Сваля"	50.00	13.25	12.60	0.00	0.00	169.50
22:23	хлеб бородинский	252.00	15.37	3.28	103.57	0.00	504.00
22:24	Кофе растворимый (сухой)	8.00	1.20	0.29	0.56	0.00	9.50
22:24	Молоко 0,5%	270.00	0.27	1.35	0.00	270.00	97.20
22:25	Сметана 20%	50.00	1.25	10.00	1.70	0.00	102.00
22:25	Кефир 3,2%	70.00	2.03	2.24	3.29	63.00	41.30
22:26	Отруби пшеничные хрустящие "Лито" с кальцием и морковью	25.00	3.65	0.88	10.00	0.00	62.50
	Итого	2225.00	45.72	31.40	149.89	1230.32	1150.08

14 июля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3545.00	53.38	29.53	218.99	2288.11	1416.63
23:05	хлеб бородинский	350.00	21.35	4.55	143.85	0.00	700.00
23:07	Чай чёрный	1000.00	0.00	0.00	0.00	1000.00	0.00
23:08	Молоко 0,5%	200.00	0.20	1.00	0.00	200.00	72.00
23:09	Кофе растворимый (сухой)	10.00	1.50	0.36	0.70	0.00	11.87
23:10	кефир обезжириный	100.00	0.00	1.50	0.00	0.00	30.00
23:11	Сметана 20%	25.00	0.63	5.00	0.85	0.00	51.00
23:12	Солянка (14.07.2014)	1750.00	10.72	0.79	35.23	1088.11	189.56
23:15	Отруби пшеничные хрустящие "Лито" с кальцием и морковью	30.00	4.38	1.05	12.00	0.00	75.00
23:15	Сыр Маасдам 45%	40.00	10.40	10.80	0.00	0.00	138.40
23:17	Галеты на фруктозе "Луковка"	40.00	4.20	4.48	26.36	0.00	148.80
	Итого	3545.00	53.38	29.53	218.99	2288.11	1416.63

8 июля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2204.00	174.69	65.16	141.35	948.80	1879.78
13:45	Отруби пшеничные хрустящие "Лито" с кальцием и морковью	20.00	2.92	0.70	8.00	0.00	50.00
13:47	Чай зелёный	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
18:47	хлеб бородинский	250.00	15.25	3.25	102.75	0.00	500.00
18:50	икра красная из нерки	66.00	19.80	9.24	0.00	0.00	165.00
18:58	икра красная из нерки	66.00	19.80	9.24	0.00	0.00	165.00
19:09	икра красная из нерки	66.00	19.80	9.24	0.00	0.00	165.00
19:12	Грибы белые свежие	200.00	6.40	1.40	3.20	179.80	50.00
19:12	Огурцы парниковые	200.00	1.40	0.00	3.60	193.00	20.00
19:13	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
19:15	кефир обезжириный	100.00	0.00	1.50	0.00	0.00	30.00
19:26	говядина отварная	100.00	22.20	7.10	0.00	0.00	158.00
19:26	грибы подосиновики отварные	200.00	6.60	1.00	7.40	0.00	44.00
19:30	мясо говядина	150.00	33.30	10.65	0.00	0.00	237.00
19:31	икра красная из нерки	66.00	19.80	9.24	0.00	0.00	165.00
19:34	кефир обезжиренный	100.00	3.30	1.50	3.60	0.00	41.00
19:36	Отруби пшеничные хрустящие "Лито" с кальцием и морковью	20.00	2.92	0.70	8.00	0.00	50.00
	Итого	2204.00	174.69	65.16	141.35	948.80	1879.78

▲