Заметки
Дневник питания
5 августа 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 848.00 | 67.75 | 70.17 | 66.64 | 264.76 | 1182.10 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:28 | Каша рисовая молочная | 50.00 | 1.92 | 1.06 | 17.56 | 12.64 | 88.24 | |
| 09:29 | Сырники творожные | 50.00 | 8.73 | 3.67 | 8.01 | 0.00 | 101.17 | |
| 09:30 | Цикорий растворимый "здоровье" | 8.00 | 0.32 | 0.02 | 6.54 | 0.00 | 27.60 | |
| 09:30 | Кабачки жареные | 90.00 | 0.99 | 5.40 | 6.03 | 0.00 | 79.20 | |
| 09:30 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 09:31 | Сыр голанский | 45.00 | 11.93 | 11.70 | 0.00 | 0.00 | 157.50 | |
| Итого | 263.00 | 24.45 | 24.85 | 38.86 | 12.64 | 485.91 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:00 | Абрикосы | 65.00 | 0.59 | 0.00 | 6.83 | 55.90 | 29.90 | |
| 15:00 | Помидоры свежие | 70.00 | 0.42 | 0.00 | 2.03 | 66.22 | 9.80 | |
| 15:00 | Сыр голанский | 50.00 | 13.25 | 13.00 | 0.00 | 0.00 | 175.00 | |
| 15:00 | Котлеты из телятины | 100.00 | 23.00 | 31.00 | 0.00 | 0.00 | 371.67 | |
| 15:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 50.00 | 2.28 | 0.60 | 11.57 | 35.00 | 59.64 | |
| 15:00 | Суп фасолевый с куринными желудочками | 150.00 | 2.96 | 0.72 | 4.35 | 0.00 | 35.18 | |
| 15:00 | Огурцы грунтовые | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 95.00 | 15.00 | |
| Итого | 585.00 | 43.30 | 45.32 | 27.78 | 252.12 | 696.19 | ||
22 июля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1045.00 | 77.25 | 43.59 | 85.31 | 478.62 | 1076.59 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:01 | Творог 9% | 80.00 | 12.80 | 6.40 | 2.40 | 0.00 | 125.60 | |
| 10:02 | Каша рисовая молочная | 60.00 | 2.30 | 1.27 | 21.07 | 15.16 | 105.89 | |
| 10:02 | Сметана 15% | 30.00 | 0.84 | 4.50 | 1.08 | 0.00 | 48.30 | |
| 10:03 | Сыр маздам | 40.00 | 10.72 | 10.92 | 0.00 | 15.52 | 144.40 | |
| 10:03 | Персики | 80.00 | 0.72 | 0.00 | 8.32 | 69.20 | 35.20 | |
| Итого | 290.00 | 27.38 | 23.09 | 32.87 | 99.88 | 459.39 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:06 | Суп вермишелевый с курицей | 200.00 | 19.20 | 6.00 | 31.40 | 0.00 | 264.20 | |
| 15:07 | Помидоры свежие | 140.00 | 0.84 | 0.00 | 4.06 | 132.44 | 19.60 | |
| 15:08 | Рыба нерка на пару | 145.00 | 27.55 | 14.50 | 0.00 | 0.00 | 258.10 | |
| 15:08 | Огурцы грунтовые | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 4.50 | 142.50 | 22.50 | |
| 15:09 | Персики | 120.00 | 1.08 | 0.00 | 12.48 | 103.80 | 52.80 | |
| Итого | 755.00 | 49.87 | 20.50 | 52.44 | 378.74 | 617.20 | ||
20 июля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 265.00 | 18.24 | 28.87 | 35.07 | 88.34 | 476.91 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:22 | Каша рисовая молочная | 75.00 | 2.88 | 1.58 | 26.34 | 18.95 | 132.36 | |
| 10:23 | Сметана 15% | 100.00 | 2.89 | 15.00 | 4.05 | 13.00 | 162.30 | |
| 10:24 | Сыр маздам | 45.00 | 12.06 | 12.29 | 0.00 | 17.46 | 162.45 | |
| 10:25 | Персики | 45.00 | 0.41 | 0.00 | 4.68 | 38.93 | 19.80 | |
| Итого | 265.00 | 18.24 | 28.87 | 35.07 | 88.34 | 476.91 | ||
19 июля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 890.00 | 56.65 | 110.87 | 50.53 | 180.65 | 1435.41 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:08 | Каша пшённая на мол.1.5% без масла | 100.00 | 3.45 | 0.99 | 19.95 | 0.00 | 100.00 | |
| 10:16 | Огурец | 55.00 | 0.44 | 0.00 | 1.65 | 0.00 | 8.25 | |
| 10:17 | Печень трески Гостово | 45.00 | 1.80 | 29.70 | 0.00 | 0.00 | 274.50 | |
| 10:17 | Яйцо отборное | 75.00 | 9.53 | 8.63 | 0.53 | 0.00 | 117.75 | |
| 10:18 | Орех бразильский сушёный | 30.00 | 4.50 | 19.20 | 3.60 | 0.00 | 205.20 | |
| Итого | 305.00 | 19.72 | 58.52 | 25.73 | 0.00 | 705.70 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:04 | Рыба нерка на пару | 120.00 | 22.80 | 12.00 | 0.00 | 0.00 | 213.60 | |
| 15:05 | Персики | 80.00 | 0.72 | 0.00 | 8.32 | 69.20 | 35.20 | |
| 15:05 | Слива садовая | 85.00 | 0.68 | 0.00 | 8.42 | 73.95 | 36.55 | |
| 15:06 | Печень трески Гостово | 50.00 | 2.00 | 33.00 | 0.00 | 0.00 | 305.00 | |
| 15:07 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| 15:18 | Суп рыбный из консервов | 200.00 | 4.46 | 2.40 | 7.68 | 0.00 | 68.36 | |
| Итого | 585.00 | 36.93 | 52.35 | 24.80 | 180.65 | 729.71 | ||
18 июля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1135.00 | 98.55 | 167.69 | 57.13 | 98.92 | 2105.89 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:30 | Каша пшённая на мол.1.5% без масла | 130.00 | 4.49 | 1.29 | 25.94 | 0.00 | 130.00 | |
| 10:45 | Колбаса вареная "докторская" | 120.00 | 15.60 | 27.00 | 0.00 | 0.00 | 303.60 | |
| 10:46 | Бразильский орех | 20.00 | 3.60 | 13.80 | 2.60 | 0.00 | 140.60 | |
| Итого | 270.00 | 23.69 | 42.09 | 28.54 | 0.00 | 574.20 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:30 | Солянка мясная | 200.00 | 10.40 | 9.20 | 3.40 | 37.50 | 137.70 | |
| 15:30 | Картофель вареный | 80.00 | 1.60 | 0.32 | 13.00 | 0.00 | 62.80 | |
| 15:30 | Огурец свежий | 60.00 | 0.48 | 0.03 | 1.68 | 0.00 | 8.70 | |
| 15:30 | Суп из рыбных консервов | 150.00 | 3.75 | 4.05 | 4.80 | 0.00 | 72.00 | |
| 15:31 | Мясо нежирная свинина | 100.00 | 16.40 | 27.80 | 0.00 | 54.80 | 316.00 | |
| 15:32 | Бразильский орех | 30.00 | 5.40 | 20.70 | 3.90 | 0.00 | 210.90 | |
| Итого | 620.00 | 38.03 | 62.10 | 26.78 | 92.30 | 808.10 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:45 | Яичница глазунья | 210.00 | 35.43 | 40.40 | 1.81 | 6.62 | 510.09 | |
| 19:45 | Печень трески Гостово | 35.00 | 1.40 | 23.10 | 0.00 | 0.00 | 213.50 | |
| Итого | 245.00 | 36.83 | 63.50 | 1.81 | 6.62 | 723.59 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Цветная капуста с яйцом
Продукты: Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани", Цветная капуста в кляре, Яйца
Калорийность: 176.10 Ккал
Описание: »»
38397Оглавление
Прочее
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
