Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

62230

Фро

Дневник питания

20 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	340.00	19.69	11.20	30.43	90.91	315.58
09:21	Овсянка (молоко(0.5%) и вода) (21.01.2015)	200.00	8.00	3.18	27.45	90.91	170.91
09:22	Молоко Parmalat 0.5%	50.00	1.40	0.25	2.35	0.00	17.50
09:22	Яйца отварные мои	90.00	10.29	7.77	0.63	0.00	127.17
	Итого	340.00	19.69	11.20	30.43	90.91	315.58

14 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1080.00	45.36	14.00	90.67	301.45	667.84
08:21	Овсянка (молоко(0.5%) и вода) (21.01.2015)	200.00	8.00	3.18	27.45	90.91	170.91
08:21	Хлеб от михалыча	40.00	3.68	3.52	16.52	0.00	114.00
08:22	Борщ (12.12.2014)	400.00	12.70	1.30	14.76	93.89	118.23
08:23	Молоко Parmalat 0.5%	200.00	5.60	1.00	9.40	0.00	70.00
08:23	Творожок семенишна	100.00	14.00	5.00	3.60	0.00	115.00
12:03	Мандарин	90.00	0.63	0.00	7.74	79.65	34.20
12:04	Банан	50.00	0.75	0.00	11.20	37.00	45.50
	Итого	1080.00	45.36	14.00	90.67	301.45	667.84

13 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1228.00	82.35	38.21	150.91	277.78	1303.65
07:30	Овсянка (молоко(0.5%) и вода) (21.01.2015)	250.00	10.00	3.98	34.32	113.64	213.64
12:04	Перловка Гудвилл	50.00	5.00	0.50	32.80	0.00	160.00
12:04	Курица тушеная (13.02.2015)	157.00	23.55	13.60	2.71	42.16	233.94
12:04	Яйца отварные мои	90.00	10.29	7.77	0.63	0.00	127.17
12:04	Мандарин	45.00	0.32	0.00	3.87	39.83	17.10
12:05	Хлеб от михалыча	36.00	3.31	3.17	14.87	0.00	102.60
12:08	Сушки к чаю	50.00	4.35	2.65	35.50	0.00	183.25
12:09	Творожок семенишна	100.00	14.00	5.00	3.60	0.00	115.00
12:09	Борщ (12.12.2014)	350.00	11.11	1.13	12.91	82.15	103.45
20:15	Яблоки Грэнни	100.00	0.42	0.41	9.70	0.00	47.50
	Итого	1228.00	82.35	38.21	150.91	277.78	1303.65

12 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	690.00	37.95	11.92	81.96	43.31	605.58
07:58	Молоко Parmalat 0.5%	100.00	2.80	0.50	4.70	0.00	35.00
07:58	Яйца отварные мои	100.00	11.43	8.63	0.70	0.00	141.30
07:58	Крупа манная	35.00	3.61	0.39	24.50	4.90	116.90
07:58	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
07:58	Перловка Гудвилл	50.00	5.00	0.50	32.80	0.00	160.00
08:16	Суп с гречкой (25.11.2014)	400.00	15.11	1.90	14.27	38.41	132.48
	Итого	690.00	37.95	11.92	81.96	43.31	605.58

11 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1640.00	73.50	32.98	105.06	162.42	1014.10
08:05	Яйца отварные мои	140.00	16.00	12.08	0.98	0.00	197.82
08:06	Хлеб	50.00	3.45	0.65	20.45	0.00	104.00
08:06	Гречка Гудвилл	50.00	6.00	1.00	32.40	0.00	164.50
08:07	Американо	400.00	2.40	2.40	2.80	0.00	38.00
14:06	Суп с гречкой (25.11.2014)	350.00	13.22	1.67	12.49	33.61	115.92
14:06	Молоко 3,5%	100.00	2.70	3.50	4.70	100.00	61.00
14:06	Творожок семенишна	100.00	14.00	5.00	3.60	0.00	115.00
19:20	Суп с гречкой (25.11.2014)	300.00	11.33	1.43	10.70	28.81	99.36
19:22	Йогурт семенишна	150.00	4.40	5.25	16.94	0.00	118.50
	Итого	1640.00	73.50	32.98	105.06	162.42	1014.10

▲