Следующие заметки скорее всего, будут на каком-нибудь другом сайте. Всем спасибо за общение.

qwartes пишет:

Следующие заметки скорее всего, будут на каком-нибудь другом сайте. Всем спасибо за общение.

Ваня, ты же сам не отвечаешь на письма и не комментируешь. Иногда люди делают просто тоже самое. 
А про заметку - я не следую МФ, сложно комментировать поэтому. 
Честно изучила твои таблички - сколько воды ушло, сколько чего добавилось-убавилось. Тут ведь есть последователи МФ - вот мне кажется, они должны прокомментировать, не?
Была мысль спросить на массе ты или на сушке, но по МФ по-моему это всё одновременно. 
Весы хотелось бы, конечно такие, чтобы понимать тоже, сколько чего добавляется-прибавляется. 
А ещё, знаешь, мне сейчас тоже мало комментируют. Потому что лето, во-первых. Люди отдыхают, дома не сидят, как и ты). Во-вторых, ЧМ мира.
Может, конечно, всё не так. Просто мысли. 

Про письма - разговор отдельный. До единственного неотвеченного еще руки не дошли. Отвык я от такого общения, последний раз так по объёму общался году в 2007))

Комментирую, когда есть чего сказать. А то много нервных завелось, лишний раз лучше промолчать, не очень люблю ссориться, потом долго пережёвываю это.

Последователей МФ не осталось толком и на форуме МФ  Такая вот популярная система.

Сушка - совсем не то слово. Хотя последние 2 недели к сожалению "сушусь", вода уходит. В целом - сейчас пытаюсь постройнеть то, что набирал за 2017, убираю лишнее. 

Весы - отличная штука. А то по МФ последние 2 недели всё практически замечательно, по чуть более 400 гр слетает с общего веса - а по факту уходит вода, такие результаты неинтересны...

Лето? Ну ок, тогда есть смысл заглянуть, когда активность вернётся. Пока писать заметки не вижу смысла - не комментируют, возможно не читают, а для себя я и так вижу результат и могу его сухо проанализировать. Комментарии особам с НРЛ не нужны, у них своя армия почитателей. 

понятна ситуация. А весы у тебя такие шикарные свои или в зале биоимпеданс делаешь? Интересно, что за марка. Может, тоже приобрести. Любопытно, конечно, знать свои показатели.. 

Tanita BC-601. Свои. Подарок. Дорогие, сам бы себе такие не купил.

спасибо, погуглю)

Анюша) пишет:

ПриветТакой педантичный подсчет. Я как бухгалтер просто в нирване.  А что такое мф и абревиатуры скн, ркн, нив?

 Привет! Тоже кайфую от цифр. Видимо в  где-то тоже бухгалтерия))

МФ - минус фунт (https://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf), там подробно расписано, что СКН - средняя калорийность недели, РКН - рекомендуемая калорийность недели, НИВ - недельное изменение веса.

Анюша) пишет: Почитала и посчитала по формуле Бонгардта свой идеальный вес 66. Сейчас я 67,1. Т.е. 1,1 кг до идеала и как потом жить без мечты? 

 Жить в осуществлённой мечте - разве не прекрасно?) И формулы - это всё очень относительно. Главное, самоощущение. Если ты себя прекрасно чувствуешь - то пофиг, сколько в тебе, внутренняя энергетика, харизма вытянет всё. Есть друзья, которые сказали, что я теряю, в 90 кг был забавней. Я их, конечно, не слушаю, потому что это лишь их мнение, а это моя жизнь и мои мечты)

Анюша) пишет:  А меня еще называют занудой ща почитаю. Я тоже по неделям учет веду, мне так проще планировать себе дни с расслаблениями. Мы ж люди, без праздников, приятных посиделок под бокал вина и шашлычок разве жизнь?Кстати, ты спиртное употребляешь? И твой калораж... мамадарахая, сумасшедшие для меня цифры Я даже алкодни планирую на 2200.

 Устами зануды гундосит истина) Система забавная для "бухгалтеров", хоть и не популярная. Я на неё трачу, если не считать отчёты для паблика - минут 15-20 каждый день. 

Праздники, посиделки -это всё тоже есть, у меня такие целые недели бывают. Но всё учтено. К тому, что я с весами в кафе и на всяких ДР - все уже привыкли.

Спиртное не пью, достаточно давно. Не хочу. Учесть его тоже можно, но оно, как и любой другой "изменятель" - слишком сбивает точки отсчёта, не интересно.

Каллораж не смотри. Цифры у каждого свои. Если реально нас вместе посадить, может оказаться, что у меня просто тот же творожок записан как 5%, мясо как жирное и т.п. Все продукты учитываю по максимуму. 

Ну и тренировки, активность - этого всего валом. Иногда даже с избытком. В цифрах лучше смотреть на себя и изменения веса. Хотя зачем это тебе близко к идеалу - не особо понимаю, тебе на поддержание переходить)

Анюша) пишет: А тебе, если нагрузка приличная, конечно, питаться нужно. Тем более, я посмотрела, ты танцуешь?

 Танцы, немножко тренажёрного, настольный теннис вместо обеда с коллегой, а еще сезонное (походы, море, сноуборд). Активности достаточно, хотя иногда чего-то не хватает) Не люблю сидеть ровно...

Анюша) пишет:

С весами в кафе это для меня перегиб тем более, не зная рецептуру, сложно высчитать калораж. Но, если ты берешь то же жаркое, то в меню всегда указана порция, а калории можно посмотреть примерно в программе. Опять же как взвесить жаркое? Оно же в тарелке. Или взвесить, а потом и пустую тарелку?

 Именно. Взвешиваю блюдо, потом пустую тарелку.

Калорийность точную никто не скажет, кроме лаборатории. А еще непонятно, как это всё прекрасное, что есть на тарелке усвоится. Но поверь, не так уж разнообразен рацион среднестатистического человека, в среднем одно и то же в похожих местах мы берём.

Насчёт веса в меню - врут безбожно. Из моей практики "салат Цезарь 250 гр." может быть как 180, так и 400 грамм с лёгкой руки повара. Аналогично любые отбивные 100 гр (от 80 до 150 как нефиг делать) и т.п. А уж каши положить - дык вместо 150 грамм порция может быть и 280, не жалко))) 

А это всё погрешности. Я принимаю то, что калорийность будет какая-то средняя, хрен с ним. Но вес стараюсь учитывать, т.к. одно и то же заведение (столовая на работе) может делать совсем разные по весу блюда).

В среднем - плевать на текущие точные значения. Это всё ерунда. Важно в динамике, день ко дню, неделя к  неделе, месяц к месяцу. Там уже можно хоть округлённо - но сравнить.

Анюша) пишет: Спасибо за книжицу жалко, она мне в руки не попала, когда я довела себя до 82 кг 

 Не переживай так, я себя и с памятью об этой книге спокойно довёл до 90)) Мы берёмся за себя только, когда срабатывает триггер "пипец какой", книжки - далеко не главный фактор))

В этом плане прям супергут, конечно. Если что-то будет непонятно - всегда рад подсказать.

Анюша) пишет:

И хде отчет за 16 неделю?

 у меня в заложниках. Из читателей моего блога у меня активных наверное аж ты одна) Надо?)

Анюша) пишет:

нехай буде. Антиресна ж.  осенью народ вернется и как начнет сканировать твои достижения, а тут стока информации... читай-считай, не хочу...

 да ****** оно никому не упёрлось, кроме себя любимого, но ок)

Анюша) пишет:

Ты когда-нибудь читал про шув? Тоже для любителей посчитать. Одно время очень увлекла эта система, но перешла на питание трех-четырехразовое и забросила. Не имею возможности быть привязанной к еде в определенных соотношениях. Мне больше на подсчете нравится.

 гуглится только шкаф управления вентилятором, не читал про него))

завтра на работе буду бездельничать - будет чем заняться))

Анюша) пишет:

а вот я не читала про шкаф управления вентилятором, может еще интересней, чем шув погугли школа управления весом

 Чего-то погуглил, одна реклама FitCurves и подобного. Может поделишься ссылочкой, чего читать?

спасибочки!