Дневник питания

28 июня 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1356.00	43.03	10.44	188.31	630.25	1019.62
Завтрак
08:30	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
08:45	Творог 0,1 %	100.00	10.00	0.10	3.50	0.00	55.00
08:50	Чернослив (сухофрукты)	60.00	1.38	0.00	39.36	15.00	158.40
	Итого	460.00	11.38	0.10	42.86	315.00	213.40
Обед
12:40	Помидор	75.00	0.45	0.15	1.80	66.00	14.92
12:40	Рис белый среднезерный «италика»	60.00	3.66	0.24	47.70	0.00	213.00
12:56	Капуста пекинская	20.00	0.00	0.00	0.00	18.00	3.20
12:57	Кефир Био Баланс 0%	120.00	3.60	0.12	4.80	0.00	34.80
12:57	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	5.00	0.00	5.00	0.00	0.00	45.00
12:58	Уксус винный бальзамический из белого вина	5.00	0.00	0.00	1.30	0.00	6.10
12:59	Соль	1.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
	Итого	286.00	7.71	5.51	55.60	84.00	317.02
Полдник
15:28	Сыр моцарелла	20.00	5.20	4.34	0.20	0.00	60.60
15:33	Хлеб заварной	30.00	1.86	0.24	12.54	0.00	56.70
15:38	Чернослив (сухофрукты)	60.00	1.38	0.00	39.36	15.00	158.40
15:44	Кефир Био Баланс 0%	150.00	4.50	0.15	6.00	0.00	43.50
	Итого	260.00	12.94	4.73	58.10	15.00	319.20
Ужин
18:04	Яблоки	250.00	1.00	0.00	28.25	216.25	115.00
18:05	Творог 0,1 %	100.00	10.00	0.10	3.50	0.00	55.00
	Итого	350.00	11.00	0.10	31.75	216.25	170.00