Завтрак, 9:30 - овсянка + кофе натуральный

Провертелась перед тем, как заснуть очень долго, и есть тому причина, но тут помогли знания из книги Райли: всегда, даже когда я бросила курить, в случаях бессонницы по причине волнения я курила - сигареты в доме почти всегда имеются. Вчера я пропустила через себя желание покурить как психологический голод, и после третьей попытки оно отступило. Горжусь собой. Но проснулась позже.

Вчера наварила много гречки, так что сегодня вполне можно было полакомиться гречневой кашкой с молоком, но нет: овсянка с персиком и виноградом поселилась в моем сердце прочно. Если так дело пойдет, сделаю овсяночку своим фирменным блюдом или открою кафешку овсяночную. Девочкам с дд большущие скидки за то, что каждый день читают про мой роман с едой)

А, кстати, весы каждый день показывают отвесы. Сейчас во мне 56.6-57.1 кг, может так потихоньку приползу к придуманному мною идеальному весу перед тренировочным сезоном. Меня это не то чтобы очень радует, но приятно.

Обед, 13:00 - гречка + овощные консервы + кусочек хлеба

Перед парами сидела в одиночестве размеренно жевала холодный обед из судочка. Горячее конечно лучше, но и так довольно вкусненько. Прожевывала все тщательно, погрузившись в свои мысли. Пришлось даже себя нагонять, переменки не резиновые.

Полдник, 16:15 - блинчики + яблоко + орешки

Вроде должна была быть очень голодной, но насытилась минимумом. Вечером надо хорошо покушать.

Ужин, 19:15 - гречневая каша с молоком + 1/2 творожка с орехами и малиновым вареньем + ряженка. Чай с двумя печеньями + пару орешков миндаля

Несмотря на то, что нога у меня еще не восстановилась окончательно, совершила небольшой забег на 4 км домой, чтобы не терять время в пробках, и купить творожок на рынке у машинки. Хотелось горячего, прям мечталось о большой тарелке гречки с молоком, после нее на еду уже начала смотреть спокойнее. Творог нулевка, поэтому пришлось кидать добавки в него, чтобы стало съедобно. Докинулась орешками, наелась. Стала мыть посуду.

Так сложилось, что завтра у меня пары с самого утра и с университета надо сразу бежать на поезд, так что нужно уже сейчас собираться. И только я прокрутила эту мысль в голове, как на меня волной обрушилась дикая усталость. Такое я уже проходила, сразу же пересчитала калории - и прояснилось все сразу, 1200 за целый день! Не долго думая, поставила чайник для чаю с печеньками. Аппетит проснулся во время еды: проглотила две штуки, еще и орешками закусила. Появились силы, ловлю момент. Думаю попытаться втиснуть поздний ужин, хотя времени на него уже особо и нет.

1475 калорий: 66 белок (21%) - 54 жиры (19%) - 186 углевод (60%)

Не успела таки покушать. На завтра зато запаслась едой на 1000 калорий, вопрос питания завтра не будет причиной моих переживаний. Устала, дефицит 400-500 калорий за сегодня получился, то ли еще будет. Всем спокойной)

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?