С выпиской из стационара!  Что случилось со спиной? Защемление нерва?

Вы такая молодая, хорошо, что решили начать Марафон! Ничего страшного, что с плюсом в весе. 

С этого как раз и надо начать Марафон и борьбу за снижение веса. Терпения и удачи! Всё получится!

Галина, я переживала! Хорошо, что дали о себе знать.
По поводу нестабильного сахара. Я не знала, что инсулинорезистентности предшествует резистентность к лептину. На днях накопала статью Джека Круза. Выложила в последней заметке. Там 4 части.
Тоже пытаюсь сейчас восстановить свою резистентность к лептину, правда, с поправками на мой вес, к его рекомендациям.
Кстати, Круз пишет, что не восстановив её, лучше не переходить к интервальному голоданию, т.к. много негативных последствий.
А лептинорезистентность есть, когда есть лишний вес. Простой тест, как он пишет: зеркало. Есть лишний все -> есть резистентность к лептину.
А  резистентность к инсулину и дипбет возникают через 5-7 лет после лептинорезистентности.

О ИГ я тоже много читаю сейчас. Но, думаю, что попробую только 24 часа.
Вот здесь собрали люди много полезной информации из разных источников в инете. Аж 28 страниц.
https://lowcarbzone.ru/viewtopic.php?f=83&t=225

Но опять же я это думаю пробовать после восстановления лептинорезистентности - Джек Круз меня убедил.

В целом, этом, наверное, мои страхи за ваши многодневне голодовки и съездов с кето в инжирные загрузки, которые не очень хорошо, на мой взгляд. Лучше уж тогда оставить дефицит калорий с лёгким lchf.
Но - это моё частное мнение.

Берегите себя! Вы у себя одна.

Со спиной ----все сложно..изначально травма в аварии..множественный ушиб позвоночника с кровоизлияниями..через год нейро инфекция неустановленной этиологии..на фоне всего множественные спайки тканей..грыжи...и т д..это верхушка айсберга...

Ирочка тоже читала за липтины и продолжаю читать..как всегда спасибо за направление

Мариночка лечили супами киселеподбными ..это диета..креон..ношпа..и 5 раз в день капали...выписку не забра еще она передана на дневной стац с назначениями...напишу позже

все огромное спасибо