Заметки
Дневник питания
7 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 150.00 | 3.34 | 1.77 | 35.61 | 100.00 | 171.86 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:20 | Кофе эспрессо крепкий | 30.00 | 0.39 | 0.45 | 0.01 | 30.00 | 5.66 | |
| 10:26 | Вода | 70.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 70.00 | 0.00 | |
| 10:26 | Сливки 10% | 10.00 | 0.31 | 1.00 | 0.40 | 0.00 | 11.80 | |
| 10:26 | Кукурузные хлопья | 40.00 | 2.64 | 0.32 | 35.20 | 0.00 | 154.40 | |
| Итого | 150.00 | 3.34 | 1.77 | 35.61 | 100.00 | 171.86 | ||
21 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2497.00 | 60.60 | 27.86 | 103.12 | 2006.75 | 1018.81 | ||
| 05:00 | Вода | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | |
| Итого | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Мед | 17.00 | 0.14 | 0.00 | 13.65 | 0.00 | 55.76 | |
| 08:00 | Кофе с молоком (21.06.2013) | 150.00 | 2.41 | 2.76 | 1.46 | 147.00 | 40.06 | |
| 08:00 | Творог 1% | 100.00 | 16.30 | 1.00 | 1.30 | 0.00 | 79.00 | |
| Итого | 267.00 | 18.85 | 3.76 | 16.41 | 147.00 | 174.82 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Курага (сухофрукты) | 22.00 | 1.14 | 0.00 | 14.50 | 4.44 | 59.84 | |
| Итого | 22.00 | 1.14 | 0.00 | 14.50 | 4.44 | 59.84 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Салат огурцы и помидоры (21.06.2013) | 170.00 | 1.01 | 18.83 | 3.90 | 70.40 | 185.81 | |
| 13:00 | Картофель отварной | 105.00 | 2.10 | 0.42 | 17.54 | 94.50 | 86.10 | |
| 13:00 | куриное филе отварное | 55.00 | 17.78 | 2.45 | 0.20 | 3.83 | 78.02 | |
| Итого | 330.00 | 20.89 | 21.70 | 21.64 | 168.73 | 349.93 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Финики (сухофрукты) | 33.00 | 0.83 | 0.13 | 24.42 | 6.60 | 92.73 | |
| Итого | 33.00 | 0.83 | 0.13 | 24.42 | 6.60 | 92.73 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Телятина жареная | 90.00 | 14.50 | 1.83 | 0.00 | 1.13 | 75.60 | |
| 19:00 | Огурцы грунтовые | 25.00 | 0.20 | 0.00 | 0.75 | 23.75 | 3.75 | |
| 19:00 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 19:00 | Пиво светлое | 500.00 | 1.40 | 0.00 | 15.40 | 450.00 | 204.45 | |
| 19:00 | Петрушка свежая | 30.00 | 0.89 | 0.24 | 1.90 | 26.10 | 10.80 | |
| 19:00 | Перец красный сладкий | 100.00 | 1.30 | 0.00 | 5.70 | 91.00 | 27.00 | |
| Итого | 845.00 | 18.89 | 2.27 | 26.15 | 679.98 | 341.49 | ||
20 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3433.00 | 64.71 | 38.00 | 103.65 | 2763.17 | 1202.21 | ||
| 05:00 | Вода | 2000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2000.00 | 0.00 | |
| Итого | 2000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2000.00 | 0.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:30 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 08:30 | Кукурузные хлопья с заменителем сахара "На здоровье" | 40.00 | 3.84 | 0.56 | 32.80 | 0.00 | 151.60 | |
| 08:30 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 08:30 | Йогурт Злагода детский | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 56.00 | |
| Итого | 290.00 | 6.55 | 3.66 | 35.19 | 145.00 | 255.48 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:30 | Абрикосы | 140.00 | 1.26 | 0.00 | 14.70 | 120.40 | 64.40 | |
| Итого | 140.00 | 1.26 | 0.00 | 14.70 | 120.40 | 64.40 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Огурец | 65.00 | 0.52 | 0.00 | 1.95 | 0.00 | 9.75 | |
| 13:00 | Миндаль | 4.00 | 0.74 | 2.31 | 0.54 | 0.16 | 25.80 | |
| 13:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 70.00 | 8.77 | 6.93 | 0.53 | 52.50 | 99.40 | |
| 13:00 | Фундук | 4.00 | 0.66 | 2.68 | 0.40 | 0.19 | 28.16 | |
| 15:00 | Черешня | 10.00 | 0.11 | 0.00 | 1.23 | 8.50 | 5.20 | |
| Итого | 153.00 | 10.80 | 11.92 | 4.65 | 61.35 | 168.31 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:30 | Яблоки | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 28.25 | 216.25 | 115.00 | |
| Итого | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 28.25 | 216.25 | 115.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:04 | бастурма яловича | 50.00 | 9.30 | 2.80 | 0.00 | 0.00 | 62.40 | |
| 20:00 | Салат огурцы, помидоры, рукола (20.06.2013) | 150.00 | 1.08 | 14.77 | 3.39 | 123.21 | 155.97 | |
| 20:00 | куриное филе отварное | 100.00 | 32.32 | 4.45 | 0.37 | 6.96 | 141.85 | |
| 20:00 | Картофель отварной | 100.00 | 2.00 | 0.40 | 16.70 | 90.00 | 82.00 | |
| 21:00 | джин с тоником | 200.00 | 0.40 | 0.00 | 0.40 | 0.00 | 156.80 | |
| Итого | 600.00 | 45.10 | 22.42 | 20.86 | 220.17 | 599.02 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат огурцы и помидоры
Продукты: Масло оливковое нерафинированное, Огурец, Помидор
Калорийность: 109.30 Ккал
Описание: »»
36761Салат огурцы, помидоры, рукола
Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Огурцы грунтовые, Помидор, Рукола "Белая дача"
Калорийность: 103.98 Ккал
Описание: Порезать, заправить, посолить. … »»
36672Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
