Что касается здоровья, тут нет особых ограничений для снижения веса. Гормоны я проверяла в прошлом году (в первую очередь половые гормоны, тут у меня не все в порядке), а также по рекомендации своего гинеколога сдала инсулин и глюкозу - тут все в норме. Диабетом меня пугают все время разные врачи, но анализы показывают, что все в порядке. Недавно проверила сердце у кардиолога, все тоже на удивление в порядке, направили на анализы гормонов щитовидки, в пятницу узнаю результаты.

Из физических упражнений мне нельзя делать очень резкие движения, нельзя поднимать тяжести (т.е. штанги слава богам я избегу), нельзя выполнять упражения с резкими скручиваниями и компрессией позвоночника. Зато мне можно плавать, заниматься плавными йогами, пилатесами, тренажерка - ван лав! Велосипед разрешен только по ровной поверхности, чтобы избежать тряски и не напрягать мою многострадальную поясницу.

Антигравити, на которое я хожу в свой спортклуб - это вещь, я вам скажу! Повисеть вниз головой, растянуть позвоночник - тяжело, но оооочень приятно, а главное очень полезно для спины!