Жара 40 + арбуз + малосольные огурцы + пмс, отеки = 74 кг. За 3 месяца впервые прогуляла последнюю тренировку без уважительной причины. Утром убралась, приготовила поесть и меня от жары просто накрыло бессилие. Оставшиеся пол дня смотрели с мужем фильмы под вентилятором. 

Снова встал вопрос о покупке сковороды. Попросила мужа сделать мне подарок с отпускных. Решили купить две. Одну из литого алюминия без покрытия фирмы Кукмара и из литого алюминия с антипригарным покрытием фирмы Вари.

Сегодня сделала фото своей спины, чтоб найти мышцы. Под слоем жира плохо просматриваются. Веса в тренировках на низ перестала увеличивать. Колени начали побаливать. Думаю это от работы в ГАКе. Остановилась на присед-40 кг, мертвая тяга-43 кг, жим-100 кг. Зато прибавила в ягодичном мостике-25 кг. Ну и на верх продолжаю прибавлять. Жим штанги лежа-25 кг, горизонтальная тяга-57 кг, жим и вертикальная тяга-27 кг. Ну и в работе с гантелями по чуть-чуть прибавляю. Работу в ГАКе буду заменять на свободные веса. 

Короче не худеется, но без подсчетов живется хорошо. Жду отвеса на след. неделе, пока не заморачиваюсь. Да и температура начинает падать. Всем добра.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?