Дневник питания

25 сентября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	919.00	58.42	32.54	54.98	362.03	751.54
Второй завтрак
10:54	Козинак арахисовый (азовская кондитерская фабрика)	29.00	5.51	9.45	11.31	0.00	150.89
10:58	Йогурт живой со злаками	110.00	5.50	3.52	3.85	0.00	72.60
10:58	Колобок с маком и яблоком (25.08.2013)	60.00	4.01	1.47	4.95	24.71	48.98
11:00	Заливное рыбное	175.00	19.25	7.00	0.00	0.00	138.25
11:01	Молоки рыбные жаренные	75.00	17.25	6.75	0.00	0.00	138.00
11:11	Салат из сырой свеклы (25.09.2013)	180.00	3.18	2.80	19.64	65.32	115.22
11:12	Баклажаны	200.00	1.20	0.20	11.00	182.00	48.00
	Итого	829.00	55.90	31.19	50.75	272.03	711.94
Обед
12:01	Молоко 1,5%	90.00	2.52	1.35	4.23	90.00	39.60
	Итого	90.00	2.52	1.35	4.23	90.00	39.60

24 сентября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1461.00	78.17	31.74	102.51	722.75	995.43
00:26	Молоки рыбные жаренные	99.00	22.77	8.91	0.00	0.00	182.16
00:26	Кабачки	100.00	0.60	0.30	5.70	93.00	27.00
00:28	Заливное рыбное	162.00	17.82	6.48	0.00	0.00	127.98
00:31	Помидоры	150.00	0.90	0.00	4.35	141.90	21.00
	Итого	511.00	42.09	15.69	10.05	234.90	358.14
Завтрак
08:13	Арбуз	205.00	2.05	0.00	16.40	184.50	61.50
08:14	Колобок с маком и яблоком (25.08.2013)	200.00	13.38	4.89	16.48	82.38	163.25
08:14	Моцарелла трентин	35.00	6.30	5.43	0.14	0.00	74.55
08:15	Хлеб цельнозернистый фитнес	31.00	1.55	0.37	10.57	0.00	51.77
09:27	Арахис	2.00	0.50	1.00	0.36	0.20	11.43
09:28	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
09:29	Печенье " утреннее" мультизлаковое	12.00	0.96	1.76	8.81	0.00	52.44
	Итого	585.00	25.14	13.45	64.06	353.58	460.94
Второй завтрак
11:13	Персики	145.00	1.31	0.00	15.08	125.43	63.80
	Итого	145.00	1.31	0.00	15.08	125.43	63.80
Ужин
18:00	Молоко 1.5 %	10.00	0.28	0.15	0.47	8.84	4.40
18:01	Сыр козий	10.00	1.75	2.25	0.05	0.00	28.15
22:35	Йогурт валио 0	200.00	7.60	0.20	12.80	0.00	80.00
	Итого	220.00	9.63	2.60	13.32	8.84	112.55

23 сентября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1422.00	70.63	35.19	111.02	381.53	1046.77
00:24	Сыр чечил гиагинский мз	10.00	1.95	1.88	0.24	0.00	25.63
00:25	Клюквенный мусс	60.00	0.00	0.00	12.00	0.00	48.00
00:25	Колобок с маком и яблоком (25.08.2013)	70.00	4.68	1.71	5.77	28.83	57.14
00:25	Мускат	10.00	0.00	0.00	3.20	0.00	12.80
00:48	Заливное треска	145.00	15.95	5.80	0.87	0.00	117.45
00:49	Горчица сибирская с хреном	22.00	1.32	0.97	2.16	0.00	22.62
00:49	Молоки рыбные жаренные	75.00	17.25	6.75	0.00	0.00	138.00
00:50	Помидоры	140.00	0.84	0.00	4.06	132.44	19.60
00:51	Салат айсберг	30.00	0.45	0.06	0.69	0.00	5.10
00:51	Баклажаны	50.00	0.30	0.05	2.75	45.50	12.00
00:52	Кабачки	75.00	0.45	0.23	4.28	69.75	20.25
	Итого	687.00	43.19	17.45	36.02	276.52	478.59
Завтрак
07:50	Горячий шоколад "macchocolate"	10.00	0.40	0.80	7.70	0.00	39.00
07:51	Молоко 1.5%	207.00	6.07	3.11	9.52	5.53	91.43
07:52	Хлеб цельнозернистый фитнес	30.00	1.50	0.36	10.23	0.00	50.10
07:53	Моцарелла трентин	20.00	3.60	3.10	0.08	0.00	42.60
07:54	Йогурт валио 0	100.00	3.80	0.10	6.40	0.00	40.00
	Итого	367.00	15.37	7.47	33.93	5.53	263.13
Обед
13:41	Молоко 2.5	200.00	5.90	5.00	9.40	0.00	106.00
13:41	Фруктовый батончик фрутилад клюква малина	30.00	1.11	0.09	19.59	0.00	83.70
13:42	Персики	115.00	1.04	0.00	11.96	99.48	50.60
	Итого	345.00	8.05	5.09	40.95	99.48	240.30
Ужин
20:01	Сыр козий	23.00	4.02	5.18	0.12	0.00	64.75
	Итого	23.00	4.02	5.18	0.12	0.00	64.75

22 сентября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1514.00	73.77	26.84	134.79	900.37	1025.01
00:45	Клюквенный мусс	60.00	0.00	0.00	12.00	0.00	48.00
00:46	Сыр козий "снэк а ля франсэз"	12.00	2.16	3.24	0.00	0.00	37.80
00:47	Молоко 1,5%	80.00	2.24	1.20	3.76	80.00	35.20
	Итого	152.00	4.40	4.44	15.76	80.00	121.00
Обед
12:21	Колобок с маком и яблоком (25.08.2013)	270.00	18.06	6.61	22.25	111.21	220.39
12:22	Хлеб цельнозернистый фитнес	31.00	1.55	0.37	10.57	0.00	51.77
12:24	Моцарелла трентин	29.00	5.22	4.50	0.12	0.00	61.77
12:25	Творог "савушкин продукт" 1%	75.00	12.00	0.75	0.98	0.00	59.25
12:32	Яблоки	62.00	0.25	0.00	7.01	53.63	28.52
14:04	Осетр	100.00	18.00	5.00	0.00	0.00	99.00
14:05	Бульон рыбный	65.00	4.39	0.58	0.08	32.18	23.11
14:06	Арбуз	510.00	5.10	0.00	40.80	459.00	153.00
14:07	4 злака козинак с арахисом и изюмом	30.00	3.09	4.59	17.46	0.00	123.60
	Итого	1172.00	67.66	22.40	99.27	656.02	820.41
Ужин
19:26	Персики	190.00	1.71	0.00	19.76	164.35	83.60
	Итого	190.00	1.71	0.00	19.76	164.35	83.60

21 сентября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	635.00	16.15	24.00	100.80	211.50	672.50
11:41	Каша рисовая "сваля"	200.00	6.80	12.00	47.00	0.00	324.00
11:56	Каша рисовая сваля	200.00	7.00	12.00	35.00	0.00	278.00
11:57	Арбуз	235.00	2.35	0.00	18.80	211.50	70.50
	Итого	635.00	16.15	24.00	100.80	211.50	672.50