16 сентября Четверг 2021г.
Всем привет. Я худею уже с 6 июня этого года. Всех читаю. У меня вес остановился на 86.7 -87.0 кг. Худею с 96.2 кг. Меньше не получается. Рацион не записываю. Из спорта только ходьба. Пожалуйста посоветуйте что-нибудь. Как худеть дальше?
16 сентября 2021, | Комментарии: 3
Комментарии
ЛилияКорниенко
Сответую взвешивать продукты и заносить в рацион. Мы на глаз часто ошибаемся.
16 сентября 2021, 16:22
zрхидея
Алина , сама счас на плато .Вес замер , но точно знаю - записывать рацион- согласна с Лилией , режим приема пищи и вода , пить.
Желательно раз в неделю разгрузочный день .сама планирую на этой неделе белковый . но не решила какой !!!
Совет - подбирать разгрузку на продукте , что любишь , так легче намного.
Удачи !
16 сентября 2021, 17:32
Kaapelka71
Записывать и не морочится. Есть все. Расчитать свой порог. Взять обычный рацион на котором не худеется и вычесть 10%.
16 сентября 2021, 18:12