Leka5632

Leka

Leka

ГрафикИзображение

 

 Изображение     Изображение

 

 

Заметки

Марафон к 8-му Марта

00Марафоны

Вчера успела зарегестрироваться в Марафоне к 8-му Марта!!! {#obnimaha} УРА!!! Не знаю как кого, но меня подобные вещи стимулируют и организовывают!!! Так что стартую переполненная надежд и уверенности в себе!!! 

Ник - Leka.
Имя - Алена.
Возраст - 29.
Рост - 165.
Вид диеты - подсчет калорий (система -60), молокочай и физнагрузки.
Начало диеты - 04.02.2013

Начальные параметры:                Желаемые параметры: 
Вес - 84,5 кг.                                              Вес - 78 кг.
ОГ - 102 см.                                                ОГ - 102 см.
ОТ - 83 см.                                                  ОТ - 78 см.
ОБ - 111 см.                                                ОБ - 107 см.


5 февраля 2013, 19:43 |  Комментарии: 1
Марафон к 8-му Мартаhttps://dietadiary.com/blog/5632/41506

Мои рецепты

Кофе с молоком

Продукты: Вода, Кофе растворимый (сухой), Молоко 2,5 %

Калорийность: 25.95 Ккал

Описание:   »»

Омлет с молоком

Продукты: Молоко 2,5 %, Яйца

Калорийность: 133.65 Ккал

Описание:   »»

Курица с приправами запеченная в мультиварке

Продукты: Горчица, Кетчуп Торчин (Чили), Курица, Перец черный молотый, Приправа Базилик, Приправа Карри, Приправа Перец Красный, Приправа Хмели-сунели, Соль

Калорийность: 235.29 Ккал

Описание:   »»

Салат из свеклы

Продукты: Свекла, Сметана 15%, Соль

Калорийность: 66.83 Ккал

Описание:   »»

Яблоки печеные

Продукты: Корица молотая, Сахар, Яблоки

Калорийность: 68.40 Ккал

Описание:   »»

Котлеты индюшинные

Продукты: Лук репчатый, Соль, Филе индюшинное, Чеснок, Яйца

Калорийность: 119.32 Ккал

Описание:   »»

Суп сырный

Продукты: Вода, Картофель, Куриная грудка, Морковь, Рис шлифованный (крупа), Сыр плавленый "Российский" 55%

Калорийность: 105.75 Ккал

Описание:   »»

Салат Крабовый

Продукты: Капуста белокочанная, Крабовые палочки, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Майонез, Огурцы грунтовые, Яйцо варёное без скорлупы

Калорийность: 92.24 Ккал

Описание:   »»

Винегрет

Продукты: Картофель, Масло подсолнечное, Морковь варёная, Огурцы маринованные корнишоны "Veda produkt", Свекла, Соль

Калорийность: 79.90 Ккал

Описание:  Все ингридиенты порезать кубиками, заправить подсолнечным маслом, добавить соль перец по вкусу …   »»

Салат углеводный

Продукты: Капуста белокочанная, Морковь, Свекла, Сок лимонный

Калорийность: 36.77 Ккал

Описание:  Все ингридиенты потереть на крупной терке, помять руками что б пустило сок и заправить соком лимона …   »»

▲Admin Area