Заметки
Дневник питания
17 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1648.00 | 51.55 | 27.86 | 109.54 | 909.35 | 917.01 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:40 | Масло подсолнечное | 6.00 | 0.04 | 5.99 | 0.00 | 0.00 | 53.94 | |
| 09:40 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 09:40 | Рогалики | 30.00 | 2.37 | 3.25 | 15.77 | 0.00 | 112.54 | |
| 09:40 | Говядина отварная | 70.00 | 18.06 | 11.76 | 0.00 | 0.00 | 177.80 | |
| 09:40 | Лук зелёный перо | 30.00 | 0.39 | 0.00 | 1.38 | 27.75 | 1.38 | |
| 09:40 | Огурец | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 4.50 | 0.00 | 22.50 | |
| 09:40 | Помидор | 70.00 | 0.42 | 0.14 | 1.68 | 61.60 | 13.92 | |
| Итого | 656.00 | 22.48 | 21.14 | 23.33 | 389.35 | 382.08 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:00 | Вода | 220.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 220.00 | 0.00 | |
| Итого | 220.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 220.00 | 0.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:25 | Паприкаш | 220.00 | 7.70 | 0.22 | 19.58 | 0.00 | 112.20 | |
| 14:29 | Кетчуп томатный Ряба | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 2.96 | 0.00 | 12.00 | |
| 14:32 | Хлеб сеяный традиционный | 50.00 | 3.05 | 0.30 | 23.55 | 0.00 | 111.50 | |
| Итого | 290.00 | 10.75 | 0.52 | 46.09 | 0.00 | 235.70 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:47 | Фасоль отварная | 117.00 | 11.23 | 0.59 | 23.63 | 0.00 | 149.18 | |
| 18:48 | Хлеб сеяный традиционный | 35.00 | 2.14 | 0.21 | 16.49 | 0.00 | 78.05 | |
| 18:49 | Сыр Адыгейский | 30.00 | 4.95 | 5.40 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 18:50 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 482.00 | 18.32 | 6.20 | 40.12 | 300.00 | 299.23 | ||
16 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1987.00 | 29.90 | 26.02 | 122.49 | 1537.37 | 849.12 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:43 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:58 | Яблоки | 160.00 | 0.64 | 0.00 | 18.08 | 138.40 | 73.60 | |
| 11:12 | Сало жареное | 5.00 | 0.09 | 4.20 | 0.00 | 0.00 | 37.70 | |
| 11:14 | Яйцо жареное | 20.00 | 4.52 | 2.80 | 0.18 | 0.00 | 37.25 | |
| 11:17 | Капуста белокочанная | 145.00 | 2.61 | 0.00 | 7.83 | 130.50 | 40.60 | |
| 11:18 | Творожная запеканка | 70.00 | 8.19 | 4.52 | 16.66 | 0.00 | 137.20 | |
| 11:18 | Хлеб сеяный традиционный | 25.00 | 1.53 | 0.15 | 11.78 | 0.00 | 55.75 | |
| 11:18 | Йогурт Савушкин продукт 2.0% с бифидобактериями | 20.00 | 0.66 | 0.40 | 1.24 | 0.00 | 11.20 | |
| Итого | 745.00 | 18.24 | 12.07 | 55.77 | 568.90 | 393.30 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:31 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:48 | Хлеб сеяный традиционный | 25.00 | 1.53 | 0.15 | 11.78 | 0.00 | 55.75 | |
| 16:49 | Огурец | 135.00 | 1.08 | 0.00 | 4.05 | 0.00 | 20.25 | |
| 16:50 | Помидор | 70.00 | 0.42 | 0.14 | 1.68 | 61.60 | 13.92 | |
| 16:51 | Лук репчатый | 7.00 | 0.12 | 0.01 | 0.67 | 6.02 | 3.01 | |
| 16:51 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 16:52 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 442.00 | 3.18 | 5.30 | 18.18 | 267.62 | 137.88 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:16 | Сыр Адыгейский | 30.00 | 4.95 | 5.40 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 17:17 | Рогалики | 30.00 | 2.37 | 3.25 | 15.77 | 0.00 | 112.54 | |
| 18:40 | Яблоки | 290.00 | 1.16 | 0.00 | 32.77 | 250.85 | 133.40 | |
| 22:01 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 600.00 | 8.48 | 8.65 | 48.54 | 500.85 | 317.94 | ||
15 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1830.00 | 44.00 | 44.74 | 68.13 | 1482.80 | 861.80 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:59 | Яблоки | 240.00 | 0.96 | 0.00 | 27.12 | 207.60 | 110.40 | |
| 10:05 | Говядина отварная | 43.00 | 11.09 | 7.22 | 0.00 | 0.00 | 109.22 | |
| 10:05 | Масло подсолнечное | 9.00 | 0.05 | 8.99 | 0.00 | 0.00 | 80.91 | |
| 10:05 | Капуста белокочанная | 120.00 | 2.16 | 0.00 | 6.48 | 108.00 | 33.60 | |
| 10:06 | Винный уксус | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1.00 | 0.21 | |
| 10:06 | Горчица | 2.00 | 0.11 | 0.13 | 0.44 | 0.20 | 3.24 | |
| 11:05 | Чай зеленый без сахара | 220.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 220.00 | 0.22 | |
| 11:07 | Творожная запеканка | 115.00 | 13.46 | 7.42 | 27.37 | 0.00 | 225.40 | |
| Итого | 750.00 | 27.83 | 23.76 | 61.41 | 536.80 | 563.20 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:18 | Колбаса варено-копченая "Московская" | 30.00 | 5.73 | 10.98 | 0.06 | 0.00 | 121.80 | |
| 13:19 | Помидор | 200.00 | 1.20 | 0.40 | 4.80 | 176.00 | 39.78 | |
| 13:20 | Йогурт Савушкин продукт 2.0% с бифидобактериями | 30.00 | 0.99 | 0.60 | 1.86 | 0.00 | 16.80 | |
| Итого | 260.00 | 7.92 | 11.98 | 6.72 | 176.00 | 178.38 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:56 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:13 | Сыр Адыгейский | 50.00 | 8.25 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 18:14 | Чай зеленый без сахара | 220.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 220.00 | 0.22 | |
| 20:37 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 570.00 | 8.25 | 9.00 | 0.00 | 520.00 | 120.22 | ||
14 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1282.00 | 25.48 | 15.78 | 15.18 | 919.65 | 300.91 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 11:18 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:16 | Яйцо варёное без скорлупы | 40.00 | 5.01 | 3.96 | 0.30 | 30.00 | 56.80 | |
| 12:16 | Вода | 270.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 270.00 | 0.00 | |
| 12:16 | Щавель | 30.00 | 0.45 | 0.00 | 1.59 | 27.00 | 8.40 | |
| 12:17 | Огурец | 70.00 | 0.56 | 0.00 | 2.10 | 0.00 | 10.50 | |
| 12:17 | Лук зелёный перо | 10.00 | 0.13 | 0.00 | 0.46 | 9.25 | 0.46 | |
| 12:17 | Йогурт Савушкин продукт 2.0% с бифидобактериями | 20.00 | 0.66 | 0.40 | 1.24 | 0.00 | 11.20 | |
| Итого | 440.00 | 6.81 | 4.36 | 5.69 | 336.25 | 87.36 | ||
| Обед | ||||||||
| 16:20 | Огурец | 132.00 | 1.06 | 0.00 | 3.96 | 0.00 | 19.80 | |
| 16:20 | Говядина отварная | 42.00 | 10.84 | 7.06 | 0.00 | 0.00 | 106.68 | |
| Итого | 174.00 | 11.90 | 7.06 | 3.96 | 0.00 | 126.48 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:36 | Йогурт Савушкин продукт 2.0% с бифидобактериями | 20.00 | 0.66 | 0.40 | 1.24 | 0.00 | 11.20 | |
| 19:36 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 19:37 | Щавель | 40.00 | 0.60 | 0.00 | 2.12 | 36.00 | 11.20 | |
| 19:37 | Яйцо варёное без скорлупы | 40.00 | 5.01 | 3.96 | 0.30 | 30.00 | 56.80 | |
| 19:37 | Лук зелёный перо | 8.00 | 0.10 | 0.00 | 0.37 | 7.40 | 0.37 | |
| 19:38 | Вода | 260.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 260.00 | 0.00 | |
| Итого | 418.00 | 6.77 | 4.36 | 5.53 | 333.40 | 87.07 | ||
13 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2428.00 | 35.38 | 19.45 | 95.91 | 2118.80 | 693.66 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:43 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 09:53 | Яблоки | 280.00 | 1.12 | 0.00 | 31.64 | 242.20 | 128.80 | |
| Итого | 580.00 | 1.12 | 0.00 | 31.64 | 542.20 | 128.80 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:39 | Молоко 1,5% | 300.00 | 8.40 | 4.50 | 14.10 | 300.00 | 132.00 | |
| 13:54 | Яблоки | 290.00 | 1.16 | 0.00 | 32.77 | 250.85 | 133.40 | |
| 15:59 | Щавель | 30.00 | 0.45 | 0.00 | 1.59 | 27.00 | 8.40 | |
| 15:59 | Яйцо варёное без скорлупы | 38.00 | 4.76 | 3.76 | 0.29 | 28.50 | 53.96 | |
| 16:00 | Лук зелёный перо | 10.00 | 0.13 | 0.00 | 0.46 | 9.25 | 0.46 | |
| 16:00 | Огурец | 80.00 | 0.64 | 0.00 | 2.40 | 0.00 | 12.00 | |
| 16:00 | Вода | 280.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 280.00 | 0.00 | |
| 16:01 | Йогурт Савушкин продукт 2.0% с бифидобактериями | 30.00 | 0.99 | 0.60 | 1.86 | 0.00 | 16.80 | |
| Итого | 1058.00 | 16.53 | 8.86 | 53.47 | 895.60 | 357.02 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:06 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 20:33 | Капуста белокочанная | 200.00 | 3.60 | 0.00 | 10.80 | 180.00 | 56.00 | |
| 20:34 | Масло подсолнечное | 9.00 | 0.05 | 8.99 | 0.00 | 0.00 | 80.91 | |
| 20:34 | Винный уксус | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1.00 | 0.21 | |
| 20:35 | Рыба Аргентина отварная | 80.00 | 14.08 | 1.60 | 0.00 | 0.00 | 70.72 | |
| 20:35 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 790.00 | 17.73 | 10.59 | 10.80 | 681.00 | 207.84 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
