белковые:

курица, рыба,

говядина, печень,

бобовые,

творог, яйца,

море продукты

жиры:

любые растительные не рафинированные,

орехи, рыбий жир

углеводы:

каши кроме манной,

макароны из твёрдых сортов пшеницы,

картофель печёный в мундире,

фрукты, овощи, зелень, ягода.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?