Хм... Я вообще не заметила в рационе ничего кроме фруктов и сладостей) Нужен белок-курочка, мясо, яйца. Жиров много и не нужно) Творог и гречка-это конечно, хорошо, но нужно мясо, рыба, яйца и прочее! Всё варёное и нежирное. Конфеты ешь утром, если очень хочется! И побольше чистой водички!

arjein пишет:

Хм... Я вообще не заметила в рационе ничего кроме фруктов и сладостей) Нужен белок-курочка, мясо, яйца. Жиров много и не нужно) Творог и гречка-это конечно, хорошо, но нужно мясо, рыба, яйца и прочее! Всё варёное и нежирное. Конфеты ешь утром, если очень хочется! И побольше чистой водички!

 

 Даааа...я это уже поняла) сегодня просто брежу мясом, а вот конфеты от меня отдалились..) даже не хочу ихраньше я могла все 300гр конфет слопать за вечер, а сейчас даже не смотрю на них=) завтра мясо добавлю. а вот с чистой водой у меня проблема...поэтому я практически всегда пью кофе.