Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

5371

kuriashka89

Дневник питания

4 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1000.00	87.76	51.13	72.30	332.87	1122.09
08:00	Продукт сырный плавленый "Фетакса"	15.00	1.20	3.75	0.15	0.00	39.15
08:00	творог с кефиром и вареньем (03.02.2015)	230.00	29.12	3.57	44.56	65.87	334.65
08:00	Чай зелёный	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
13:30	суп шпинат, цветная капуста (03.02.2015)	250.00	36.02	1.75	10.63	86.55	237.79
16:00	Бразильский орех	50.00	9.00	34.50	6.50	0.00	351.50
21:34	Кефир 1%	250.00	7.00	2.50	10.00	0.00	90.00
21:35	Продукт сырный плавленый "Фетакса"	20.00	1.60	5.00	0.20	0.00	52.20
21:36	Яйцо белок	35.00	3.82	0.06	0.26	30.45	16.80
	Итого	1000.00	87.76	51.13	72.30	332.87	1122.09

3 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1555.00	85.55	9.38	64.60	1112.72	760.09
08:00	Чай зелёный	80.00	0.00	0.00	0.00	80.00	0.00
08:00	тушенная капуста с куринной грудкой (03.02.2015)	160.00	20.87	1.05	8.52	59.16	150.73
11:00	творог с кефиром и вареньем (03.02.2015)	80.00	10.13	1.24	15.50	22.91	116.40
13:10	суп шпинат, цветная капуста (03.02.2015)	150.00	21.61	1.05	6.38	51.93	142.68
15:00	Грейпфрут	60.00	0.54	0.00	4.38	53.40	21.00
16:00	Чай зелёный	120.00	0.00	0.00	0.00	120.00	0.00
17:00	творог с кефиром и вареньем (03.02.2015)	80.00	10.13	1.24	15.50	22.91	116.40
19:30	тушенная капуста с куринной грудкой (03.02.2015)	160.00	20.87	1.05	8.52	59.16	150.73
20:05	Продукт сырный плавленый "Фетакса"	15.00	1.20	3.75	0.15	0.00	39.15
21:34	Яблоки	50.00	0.20	0.00	5.65	43.25	23.00
21:35	Вода	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
	Итого	1555.00	85.55	9.38	64.60	1112.72	760.09

18 ноября 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	843.00	27.75	27.66	64.94	509.62	618.19
08:35	омлет (18.11.2011)	240.00	20.07	18.10	10.43	184.62	285.85
08:36	бутерброд с маслом (18.11.2011)	20.00	1.08	3.81	6.55	0.00	62.65
08:36	кофе с сахаром (18.11.2011)	300.00	0.31	0.08	20.94	325.00	85.39
09:16	Грибной суп «Hortex»	250.00	5.00	1.50	21.00	0.00	117.50
13:34	Хлеб бородинский "Каравай"	13.00	0.79	0.17	5.34	0.00	26.00
13:35	Сметана 20%	20.00	0.50	4.00	0.68	0.00	40.80
	Итого	843.00	27.75	27.66	64.94	509.62	618.19

8 сентября 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	504.00	12.03	42.12	70.12	350.00	688.97
10:16	Хлеб ржаной заквасной "Бродянский хлеб"	33.00	1.36	0.76	22.54	0.00	102.44
10:16	Масло сливочное 72,5%	15.00	0.12	10.88	0.20	0.00	91.65
10:17	Сыр 45% "Сваля"	27.00	7.16	6.80	0.00	0.00	91.53
10:17	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
10:17	Чай чёрный	350.00	0.00	0.00	0.00	350.00	0.00
10:18	Тёмный десертный шоколад с помадно-сливочной начинкой "Крупская"	40.00	2.04	10.48	24.48	0.00	188.00
10:26	конфеты "Lindor lindt"	24.00	1.13	11.28	10.32	0.00	147.60
10:36	Чипсы картофельные	5.00	0.22	1.92	2.60	0.00	27.95
	Итого	504.00	12.03	42.12	70.12	350.00	688.97

15 августа 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2005.00	62.72	91.37	184.84	1250.00	1736.25
18:10	Хлеб столовый "Каравай"	50.00	3.45	0.60	21.60	0.00	107.00
18:11	Масло сливочное 72,5%	30.00	0.24	21.75	0.39	0.00	183.30
18:12	Сыр Чеддер	30.00	7.50	9.60	0.00	0.00	117.30
18:16	колбаса сервелат	50.00	14.10	13.75	0.00	0.00	180.00
18:18	Чай чёрный	350.00	0.00	0.00	0.00	350.00	0.00
18:19	Конфеты шоколадные "Маска" (РотФронт)	35.00	3.08	10.92	18.90	0.00	183.05
18:19	Ирис с шоколадом «Meller»	50.00	1.50	4.30	39.60	0.00	205.00
18:26	Семечки подсолнечные	60.00	16.20	29.40	5.10	0.00	348.60
18:28	Суп из цветной капусты Хортекс	350.00	6.65	1.05	19.25	0.00	112.00
18:28	Арбуз	1000.00	10.00	0.00	80.00	900.00	300.00
	Итого	2005.00	62.72	91.37	184.84	1250.00	1736.25

▲