Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

53298

Sistar

Дневник питания

7 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	750.00	14.85	18.60	56.02	333.95	451.90
12:19	Кефир 3,2%	150.00	4.35	4.80	7.05	135.00	88.50
12:39	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
12:40	куриный бульон	200.00	5.20	2.20	2.00	69.20	57.40
13:55	салат из помидоров и огурцов	200.00	1.20	11.00	7.12	0.00	132.00
13:57	Хлеб ржаной «Столичный»	50.00	3.50	0.60	22.90	0.00	105.00
	Итого	750.00	14.85	18.60	56.02	333.95	451.90

6 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	670.00	38.84	17.35	82.20	401.83	632.72
17:58	Каша рисовая	50.00	0.95	1.20	13.20	0.00	64.00
18:04	Сыр 45% "Сваля"	30.00	7.95	7.56	0.00	0.00	101.70
18:04	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
18:05	Виноград	40.00	0.16	0.00	7.00	32.08	27.60
18:05	Кефир 3,2%	50.00	1.45	1.60	2.35	45.00	29.50
18:05	Творог 2%	100.00	18.00	2.00	3.30	0.00	103.00
20:52	Кефир 3,2%	100.00	2.90	3.20	4.70	90.00	59.00
20:53	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
	Итого	670.00	38.84	17.35	82.20	401.83	632.72

1 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	600.00	59.85	26.30	92.17	113.44	835.00
09:53	Арбуз	100.00	1.00	0.00	8.00	90.00	30.00
09:54	рис	150.00	4.23	0.95	46.50	0.00	211.50
22:43	курица отварная	200.00	45.62	17.40	1.22	23.44	340.00
22:43	Блины обычные	150.00	9.00	7.95	36.45	0.00	253.50
	Итого	600.00	59.85	26.30	92.17	113.44	835.00

31 июля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1090.00	43.39	14.34	135.61	821.72	846.50
14:14	Арбуз	300.00	3.00	0.00	24.00	270.00	90.00
14:17	Картофель отварной	300.00	6.00	1.20	50.10	270.00	246.00
14:18	Йогурт DANONE творожный персик и абрикос	90.00	5.58	3.24	10.80	0.00	94.50
15:21	Картофель отварной	300.00	6.00	1.20	50.10	270.00	246.00
15:21	курица отварная	100.00	22.81	8.70	0.61	11.72	170.00
	Итого	1090.00	43.39	14.34	135.61	821.72	846.50

30 июля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1130.00	63.60	24.15	175.42	270.00	1102.22
17:33	плов	200.00	16.80	14.80	44.80	0.00	380.00
17:54	Гороховое пюре	400.00	30.80	2.12	76.92	0.00	397.32
17:55	Картофель ломтиками замороженный "Дарус"	30.00	0.60	0.03	5.70	0.00	24.90
17:55	Арбуз	300.00	3.00	0.00	24.00	270.00	90.00
17:55	Йогурт DANONE творожный персик и абрикос	200.00	12.40	7.20	24.00	0.00	210.00
	Итого	1130.00	63.60	24.15	175.42	270.00	1102.22

▲