Кета дни
Итак. Я решила вчера питаться 2 дня одним мясом с минимизацией углеводов. Во-первых сегодня активный день (ездила на обьект и лазила там как обезьяна), завтра кататься пойду на скейте. Бассейн отменился, а жаль
. Значит будем убиваться на скейте. Весь секрет согнать жирок с мест - это меньше углеводов (нам не нужно вырабатывать инсулин, который моментально при адреналине будет переводить углеводы в жирочек ) и адреналинчик, который будет вытягивать из запасиков жирка энергию. Все калории от мяса и жира, которые мы получаем будут тратиться на физические процессы теплообмена, само переваривание и расщипление еды, поддержка скелета при движении, разгон крови и повышение давления при физ нагрузке. Жирочек будет давать энергию для движения конечностей. Да и так наесться легче. Вот просеките фишку, господа!
Разгрузка на фруктах только еще больше усугубит поступления и наращивание целлюлита на ваших тыловых местах. Куча инсулина, "режим боевой тревоги на голод" равно ваше нытье про зажоры, так как инсулин притупляет чувство насыщения. Да согласна, во фруктах меньше калл, их приятнее глотать. Это все обман. Мало едите, убивайтесь в тренажорах, метаболизм будет работать на запасание жирка, так как он находиться в мобилизованном состоянии.
Я ем фрукты и овощи или мало ем, когда у меня дни с наименьшей активностью. Я просто развалюсь на кресле и черчу мышкой. Мало движений, притупленно чувство насыщения, еда поступает с меньшим количеством калорий, бонусом не растянутый желудок, но мой организм обманут. Дескать, энергии до небес, нет "режима мобилизации на голод" значит можно фрукты и овощи переводить в удобрения ничего не запасая. Вот так и держим энергию.
Сама концепция "жри мало - двигайся больше" подходит тем, кто хочет поднакачать мышцы до бодибилдеров, а жирок им нужен для подержки мощного накаченного мяса, чтобы органы совсем не обезумили от сдавлевания их мышечной тканью.
Чувство насыщения наступает за 20 минут после первой опрокинутой в рот ложки. Углеводы всасываються сразу во рту, а значит есть вероятность переесть ненужные пустые каллории, которые превратяться опяь же в ваше нытье про зажоры и жопу с вагон.
Те критиканы, которые видя мои заметки по еде и как я питаюсь, можете дальше неправильно разгружаться, начитавших глупых женских журналов, а не учебники по физиологии или хотя бы проф. спортивные журналы.
Peace,dude
Комментарии
Тигрида
Меня интересует одно: зачем такой агрессивный настрой к возможным читателям?
А на счет правдивости женских журналов либо спортивных и даже учебников, могу поспорить. Мы верим лишь в то, во что хотим верить. И даже учебники не всегда пишут истину, ибо учебники пишут люди, которые в свою очередь выбирают, в какое из доказательств того или иного пункта им верить.
А нам, бедным худеющим, остается лишь прислушиваться к своему организму и аккуратно, методом проб и ошибок проверять, что ему идет на пользу, а что нет.
19 апреля 2013, 18:08
Чиполинка
45 кг и такие стенания и себяжаления? Ну, и дурацкий у тебя режим питания и по твоим записям - удовольствия от жизни тоже мало. Одни стООООны. Извини.
У меня сейчас небольшой вес - 50 кг при росте 164, было 2 года назад 46 кг - про это даже вспоминать не хочу - страшно просыпаться утром и НЕ хотеть кушать, при том, что я это люблю и завтракаю каждый день, и я тоже "сдвинута" на этом. Но не забываю ни вкус мороженого, ни наслаждения от чашки кофе с пироженым. Да, я не ем вечером, да, я занимаюсь в спортзале и много хожу пешком, очень легко ужинаю. Но это жизнь, и в ней должны быть маленькие радости и вкусности. Ограничивать себя во всем-всем и быть зацикленной на ккал окончательно? И быть столь агрессивной к окружающим? Твой выбор, конечно. Дай Бог, чтобы не подвело здоровье - искренне желаю тебе!
20 апреля 2013, 22:26