Дневник питания

11 апреля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1010.00	63.48	57.35	134.43	132.10	1270.11
08:33	Каша рисовая	150.00	2.85	3.60	39.60	0.00	192.00
08:33	Масло сливочное 82%	10.00	0.07	8.20	0.07	0.00	74.00
08:34	Кофе молотый Арабика	10.00	1.40	1.60	0.04	0.00	20.20
08:34	Сливки 10%	10.00	0.31	1.00	0.40	0.00	11.80
08:38	Форель слабосоленая	50.00	11.50	7.50	0.00	0.00	113.50
08:40	Булочки диабетические	20.00	0.20	0.20	0.20	0.00	0.20
13:17	Ржаной хлеб "Каравай"	45.00	3.29	0.59	16.38	0.00	85.05
13:22	Грибовница	300.00	4.20	6.90	25.20	0.00	165.00
13:23	Говядина вареная	100.00	25.80	16.80	0.00	0.00	254.00
13:40	С-т из капусты с морковью (11.04.2013)	100.00	1.66	5.01	5.50	85.15	72.80
14:40	Гречка с овощами столовая (11.04.2013)	140.00	5.64	5.31	30.44	20.85	182.11
16:47	Яйцо белок	30.00	3.27	0.05	0.22	26.10	14.40
16:47	Ржаной хлеб "Каравай"	45.00	3.29	0.59	16.38	0.00	85.05
	Итого	1010.00	63.48	57.35	134.43	132.10	1270.11

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1716.40	152.11	73.47	199.04	525.05	2066.76
09:34	Яйца	75.00	9.53	8.63	0.53	55.50	117.75
09:42	Сливки 10%	10.00	0.31	1.00	0.40	0.00	11.80
09:43	Кофе эспрессо крепкий	50.00	0.66	0.75	0.02	50.00	9.44
09:44	Хлеб пшеничный тостовый	30.00	2.40	1.05	14.85	0.00	79.80
10:17	Укроп	5.00	0.17	0.06	0.36	4.25	2.15
12:10	Вафли яшкино сливочные	8.40	0.55	2.37	5.05	0.42	43.68
12:39	Хлеб ржаной «Столичный»	45.00	3.15	0.54	20.61	0.00	94.50
12:51	Рассольник столовая (10.04.2013)	200.00	6.93	2.45	45.20	152.00	228.90
12:52	Салат из мор капусты (10.04.2013)	100.00	1.12	7.02	3.95	26.45	83.30
12:52	Курица вареная столовая (10.04.2013)	100.00	30.90	4.50	0.00	0.00	173.00
12:52	Гречка с овощами столовая (10.04.2013)	100.00	10.33	5.09	55.79	14.85	291.78
13:08	Конфеты "Коровка", РотФронт	24.00	1.42	7.99	13.27	0.00	129.84
14:02	Ряженка	500.00	14.00	12.50	21.00	0.00	255.00
16:11	Яйцо белок	39.00	4.25	0.07	0.28	33.93	18.72
19:11	Курятина	210.00	64.89	9.45	0.00	0.00	363.30
19:27	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	10.00	0.00	10.00	0.00	0.00	90.00
19:31	Салат зелёный	60.00	0.90	0.00	1.32	57.00	8.40
22:35	Груша	90.00	0.36	0.00	9.63	78.75	37.80
22:35	Яблоки	60.00	0.24	0.00	6.78	51.90	27.60
	Итого	1716.40	152.11	73.47	199.04	525.05	2066.76