Утром в 9.00 - травяной чай и 4 печеньки маленькие сухие (2,5 х 2,5 см), две со сливочным маслом (символическая стружка), а еще две с абрикосовым джемом (по половине чайной ложки)... еще подумала, что у меня завтрак анорексички - обычно они мелкими кусочками всего по чуть-чуть клюют. Но мне нужно было запить таблетку, а ее только с едой. При этом, ощущения, что сильно хочу есть не было, но легкий голод присутствовал. Неужели к концу полугода смены пищевых паттернов я таки научилась распознавать чувство голода, различать эмоциональный голод и физический, правильно подбирать порцию, чтобы его утолить? - Похоже, да!

В 12.20 - овощное рагу с мясом и грибами, сама сделала... а попутно еще банку лечо на зиму и начала варить варенье - выгребаю все из холодильника, запасы на зимы готовлю...  во, какая я хозяйственная, самой смешно 

В 14.45 - два приличных куска манника с повидлом и компот из яблок... все подчищаю холодильник, старый кефир пошел на манник, а остатки яблок на компот... по ощущениям - переела слегка

В 17.30 - гречка с цыпленком из консервов, в собственном соку, компот и долька горького шоколада... ем сегодня много, плотно, сытно

В 19.00 - доела гречку

В 20.00 - манник с компотом 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?