Анализ последних дней
Почему-то не было настроения писать последние дни, в том числе, вести дневник. Хотя, вроде, все относительно нормально.
1. Я не сижу специально на 1200 калориях, ем все, что хочу, а потом записываю, по факту оказывается, что все это в коридоре от 1150 до 1300. Полагаю, что просто привыкла к какому-то ритму и количеству еды, поэтому выходит так.
2. После быстрого снижения на 3 кг вес снова встал. Даже попыталась попаниковать по этому поводу, но передумала. Прочитала еще раз про ступеньки - у меня, видимо, сейчас уходит внутренний жир, так называемый, потому что объемы сокращаются, значит, все идет нормально. Мордочка лица сильно похудела и живот стал активнее уходить, а вес так и держится от 79 до 79,5. Еще месячные близятся.
3. В субботу была на даче у приятелей, да и по времени решила, что пора бы загрузиться. Вышло так, что хозяйка дачи сама на рац.питании последние дни и у нее тоже был загруз по графику, мы не договаривались, так вышло случайно. И что вы думаете? Фиг нам, а не загруз! Ну, в смысле, был и майонезный салатик (шуба), и свиной шашлык (без жира), и греческий салат, и шампиньоны на гриле, и даже в меня вспихнули почти насильно маленький кусочек хлеба вместе с едой - тот день не записывала, по понятным причинам. Шоколадка была с марципаном вкусная, а вот на торт даже смотреть не хотела, точнее, видела, как ели другие и спрашивала себя, мол, хочешь? возьми, можно! А организм говорил, нее, ты чо, некуда! Получается, что толком обожраться не вышло. Во-первых, не шибко хотелось. Во-вторых, уже отвыкла от больших порций. В-третьих, мы много двигались, гуляли, что-то делали в саду. Поймала себя на том, что ни в чем себя не ограничивала, но вряд ли съела больше, чем 1700-2000... не считала, просто потом прикинула.
4. После того, как сделала грандиозную уборку у себя стала... меньше курить. Вот так вот. Получается, что все-таки неприбранность вызывала тревогу, а отсюда хотелось больше курить.
5. Очень многие вещи, которые проделывала в рамках изменения пищевых паттернов, стали давать свои плоды. Например, мне подарили 4 пачки печенья - небольшой просрок. Одну оставила себе, а три отнесла на работу. Это совпало с описанием по разным дневникам, например, у Милы по поводу печенья. Ого, думаю, можно начать его легализировать для себя. И что? И ничего. Чуть-чуть поела и достаточно.
Комментарии
Норковый Сапог
угу, соска пока не нужна )))
28 мая 2013, 13:02
Норковый Сапог
Алла
вау... какое откровение... пой, это полезно, точно-точно... и настроение лучше
28 мая 2013, 17:56
Норковый Сапог
ой, напомнило старый детский анекдот: "Спички есть? - значит импотент!"
29 мая 2013, 06:58
Норковый Сапог
тю... да неужели ирония?
29 мая 2013, 11:36
Норковый Сапог
Алла, мы же любя
к тому же, я очень спокойно отношусь к курению - сама такая
29 мая 2013, 16:04
Норковый Сапог
а разве мы ссорились? тааак, чуть поиронизировали
Алла, я точно знаю, что петь можно научить всех, даже немного знаю систему, потому что сама занималась давным-давно, а потом учила петь беременных - во время подготовки к родам, очень эффективная техника и отлично для дыхания во время схваток
смысл в дыхании и в том, чтобы открывать рот... система была придумана, если не ошибаюсь, в Киево-Печерской Лавре во времена незапамятные. Представь, готовят священников, а прийти может любой, голоса и слух есть далеко не у всех, а петь потом и много нужно каждому. Попробуй для себя с песни "Ох, мороз, мороз"... нужно вдыхать и выдыхать после каждого слова и фразу, от души, от глубины диафрагмы... и без страха открывать рот широко... конечно, если бы показать раз, особенно, если бы ты подержала руку у себя на животе и на животе хорошо поющего человека, то почувствовала бы сама - петь начинают все (хотя слуха это не добавляет ))))
29 мая 2013, 20:48
Норковый Сапог
Все получится! Есть еще одна хитрость, если получается петь лучше с закрытыми глазами, сосредотачиваясь на звуке, то их лучше прикрывать даже на сцене... многие певцы так делают )))
30 мая 2013, 07:23