Пищевой дневник дня
Ранний завтрак в 5.30 - проснулась с какого-то перепугу, снилась какая-то дичь из серии, что я завела роман со священником (отец Алексей - настоятель некого Третьяковского Храма, даже название из сна почерпнула... еще какие-то браслеты из бумаги он на меня надевал во сне). Ужас, как я могла? даже во сне? Очумеваю! И тут же поняла, что жрать хочу! Не позавтракать, не перекусить, не покушать, а именно жрать. Дошла до весов первым делом -700. Весы показали 79.3 . Еще больше фигею. Это организм решил меня так отблагодарить, что стала слушать его желания? - кушать любимые блюда и гулять. Тут же съела кусочек творожной запеканки и снова собираюсь поспать, хотя бы часик еще, пять часов сна - это уж очень мало.
В 8.30 - чай зеленый с молоком и кусочек курицы, точнее, кусманчик.
Обед в 12.28 - приготовила с собой утром на работу, взяла нектарины, курицу с половинкой вареного картофеля, запекану с повидлом. Съела курицу с картошкой и нектарин. Питаюсь по чувству голода и до сытости.
А еще надела утром новую блузку офисную, что недавно купила. Она 14-ый размер и была мне как раз, но чуть тесновата в животе, совсем чуть-чуть когда покупала, но вес резко пошел вниз вместе с объемами, сегодня блузка уже свободна по животу... Йоху!!!
Второй обед В 14.10 - запеканка с повидлом... ела на эмоциях от прочтения диалога об отношениях с родителями у Руби. У меня все иначе - нет любимого человека, но есть замечательные (т-т-т) отношения с родителями, но все равно эмоции.
Полдник в 16.50 - творожная запеканка с повидлом... почувствовала легкое чувство голода в районе 16.00, попила воды, через полчаса оно вернулось... значит пришло время покушать. Сейчас приятное ощущение "легкого недоеда" на грани с "практически сыта".
Ужин в 21.30 - окрошка!


Комментарии
zsolo387
ого! да Вам бестселлеры писать!!!
Иногда тож чего как приснится))))
20 мая 2013, 06:33
Норковый Сапог
Спасибо, Люба. Существует несколько школ и методов анализа снов, один из самых эффективных - психодраматический, он основан на убеждении, что каждый значимый объект во сне (не только люди, но даже вещи или здания) - это отражение той или иной подавляемой части сновидца, стоит войти в "его шкуру" и прочитать эмоции, чтобы понять, что тебе подсказывает подсознание. Есть особая техника, простая, но рабочая. Конечно, раз сон запомнился, то значит проблема существует. Спасибо за твой взгляд, со многими вещами согласна (про третьяковку все так, кроме того, что я когда-то работала в другом музее ИЗО научным сотрудником, для меня это не праздник, а рутина, хотя и храм искусств), как и с главным, этот сон возник на фоне внезапного возникновения бывшего в моей жизни вчера. Хотя я повела себя правильно, общались мы мало, без особой теплоты, но вполне приятельски, но никаких договоренностей или намеков на продолжение не дала.
По поводу "не доедаешь" - сомневаюсь, я питаюсь сейчас по чувству голода и до насыщения тем, что хочу и в таких количествах, в каких хочу... пищевой дневник как раз показывает, что голод возникает через 3,5 - 4 часа, если передерживаю до 5-6 часов, то оно уже очень сильное. Поскольку желудок уменьшился, то большие дозы туда все равно не лезут. Вот вчера я передержала чуть, но схавала шашлык свиной, пусть и без жира, но он на 600 кл потянул, если чо... правда потом мы еще прошлись около 7 км медленным шагом, но в начале было ощущение даже, что переела. На ночь, вопреки всем советам, съела нектарин, потому что захотела. А через пять часов проснулась от сна и голода. Вес после плато резко пошел вниз, но так бывает. То, что у меня недобор до 1200 меня сейчас мало волнует, все равно выходит больше 1000 чаще всего, а в некоторые дни и все 1700, тем более, что ориентирование на чувство голода и насыщения очень интересное занятие. Помнишь про конфеты во время окрошечного дня? - они совсем не были лишними, как сейчас понимаю, таки мудрый организм сам решил, что ему нужнее. Попробую продолжить ему доверять, стала очень переборчива в еде.
20 мая 2013, 11:45
Норковый Сапог
ага... хорошая у тебя интуиция, у него тоже отличная - он же позвонил ровно в тот момент, когда я почти была готова к выходу, думала, что звонит подруга и взяла трубку "не глядя", а тут - здрааасьте, я стою у подъезда... По поводу острой Третьяковки, может наоборот, перенастройка самой себя на спокойные отношения, рутинные... то, мол, хватит праздников, вот она - стабильная работа (отношения) с минимальной отдачей и оплатой (платят же в музеях мизер)... тут есть варианты... да, я написала вчера в дополнении дня, что мужчина-подарок внезапно появился и выбил меня слегка из себя. Планы состоялись в плане встречи с подругой, но еду и деньги я забыла дома. Ничо, все обошлось. Наверно, мне свинина пошла на пользу вчера, раз сегодня такая потеря веса в 700 гр )))
20 мая 2013, 12:06
Норковый Сапог
подожди-подожди... вот тут как раз не паттерны, тут вопрос триггера - пускового механизма привычного поведения... Не хотела, но съела... что стало поводом? как это происходило? Какие мысли были в тот момент? Чтобы изменить паттерн нужно обнаружить триггер
20 мая 2013, 12:15
Норковый Сапог
где почитать? у нее или у тебя? за какой день?
20 мая 2013, 12:16