Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

50192

Lielu

Дневник питания

5 апреля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1362.00	120.50	43.18	138.41	985.31	1458.12
08:08	Апельсин	75.00	0.68	0.00	6.30	65.63	28.50
08:09	Яйца	86.00	10.92	9.89	0.60	63.64	135.02
12:58	Яйца	86.00	10.92	9.89	0.60	63.64	135.02
12:59	Горошек консервированный	400.00	20.00	1.20	42.80	320.00	264.00
17:29	Салат витаминный	20.00	0.00	0.00	0.00	0.00	24.20
17:31	Горбуша	300.00	61.50	19.50	0.00	215.40	420.00
17:33	Соевый соус традиционный MIVIMEX	20.00	0.28	0.00	0.36	20.00	2.88
17:59	Апельсин	150.00	1.35	0.00	12.60	131.25	57.00
18:00	Хлеб ржаной/тост	150.00	9.90	1.80	50.10	70.50	261.00
18:42	Хлеб ржаной/тост	75.00	4.95	0.90	25.05	35.25	130.50
	Итого	1362.00	120.50	43.18	138.41	985.31	1458.12

4 апреля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1001.00	82.85	79.72	85.34	725.12	1385.12
09:06	Яйца	86.00	10.92	9.89	0.60	63.64	135.02
09:06	Апельсин	75.00	0.68	0.00	6.30	65.63	28.50
12:44	Яблоки	375.00	1.50	0.00	42.38	324.38	172.50
12:45	Говядина отварная	405.00	62.37	68.45	0.00	264.87	866.70
19:54	Сухари из обойной муки	60.00	7.38	1.38	36.06	6.60	182.40
	Итого	1001.00	82.85	79.72	85.34	725.12	1385.12

3 апреля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	980.50	107.90	100.70	71.22	564.68	1625.15
08:11	Яйца	86.00	10.92	9.89	0.60	63.64	135.02
08:12	Апельсин	75.00	0.68	0.00	6.30	65.63	28.50
13:03	Помидоры (томаты), парниковые	260.00	1.56	0.52	7.54	245.96	39.26
13:03	Сыр «Масдам»	200.00	52.00	54.00	0.00	0.00	692.00
13:29	Хлеб ржаной/тост	170.00	11.22	2.04	56.78	79.90	295.80
13:29	Сыр «Масдам»	22.00	5.72	5.94	0.00	0.00	76.12
19:16	Говядина отварная	167.50	25.80	28.31	0.00	109.55	358.45
	Итого	980.50	107.90	100.70	71.22	564.68	1625.15

2 апреля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1516.00	131.93	29.31	70.40	1250.29	1072.22
09:03	Яйца	86.00	10.92	9.89	0.60	63.64	135.02
09:31	Апельсин	75.00	0.68	0.00	6.30	65.63	28.50
12:40	Куриная грудка (филе)	414.00	97.70	7.87	1.66	302.22	467.82
17:11	Апельсин	150.00	1.35	0.00	12.60	131.25	57.00
17:11	Морковь красная	80.00	1.04	0.08	5.60	70.80	26.40
17:12	Огурец, парниковый	160.00	1.12	0.16	3.04	153.60	17.60
17:13	Помидоры (томаты), парниковые	260.00	1.56	0.52	7.54	245.96	39.26
17:13	Перец красный сладкий	130.00	1.69	0.00	7.41	118.30	35.10
17:14	Хлеб ржаной/тост	75.00	4.95	0.90	25.05	35.25	130.50
17:15	Яйца	86.00	10.92	9.89	0.60	63.64	135.02
	Итого	1516.00	131.93	29.31	70.40	1250.29	1072.22

1 апреля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	679.00	69.62	72.08	19.50	501.19	1008.04
10:34	Яйца	86.00	10.92	9.89	0.60	63.64	135.02
10:44	Апельсин	75.00	0.68	0.00	6.30	65.63	28.50
13:45	Апельсин	150.00	1.35	0.00	12.60	131.25	57.00
17:50	Говядина отварная	368.00	56.67	62.19	0.00	240.67	787.52
	Итого	679.00	69.62	72.08	19.50	501.19	1008.04

▲