Шакти

{#lotos}Добро пожаловать в блог администратора{#lotos}

Изучаю на себе

Полезные ссылки:

И помните, даже если вам кажется, что меня нет, это не так. Я всё время рядом! Если вам кто-то нагрубил, оскарбил, или вы заметили нарушение правил сайта, неподобающего общения, пишите мне, все решим.

Важно: Вступать в переписку с админом с целью поспорить чревато блокировкой. Админ всегда прав. Если вам дают какие-то рекомендации, а так же удаляют или редактируют ваши сообщения нарушающие правила сайта, стоит принять к сведению, а не вступать в перепалку.

Фитнес дневник

министеппер 10 минут  60 ккал

обруч - 5 минут

гантели

наклоны с гантелями (по 2 кило) из стороны в сторону  100  раз

скручивания с гантелями (по 2 кило) 100 раз

Пресс нижний, верхний, боковой - всё по 30 раз + пружина из стороны в сторону в вытянутыми руками 50 раз.

2 марта 2012, |  Комментарии6
Фитнес дневникhttps://dietadiary.com/blog/5/17321

Комментарии

mamaT

mamaT

51773

Может у тебя и дома получится, у меня - не выходит, разве что с француженкой, Валери Турпан. Уж больно прияно она до 8 считает {#press}

2 марта 2012, 15:27

51794

 

mamaT пишет:

 француженкой, Валери Турпан. Уж больно прияно она до 8 считает {#press}

 ы smile) вот это мотивация smile))

2 марта 2012, 17:44

mamaT

mamaT

51879

{#kez} у Эйры в тренировках есть фрагмент с ней , на бочки. Посмотри. Она такая ладненькая, милая. Французкий я знаю  в объёме Кисы Воробьянинова, так что её счет для меня как щебет smile Главное - работает. Кстати, часовая тренировка в итоге очень даже энергоёмкая! 

2 марта 2012, 00:28

51915

{#aga}

3 марта 2012, 10:11

mamaT

mamaT

51951

Понравилась?

 

3 марта 2012, 11:33

51954

пока не смотрела ещё ближе к вечеру.

3 марта 2012, 11:36

Admin Area