Дневник питания

19 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1117.00	77.65	115.59	251.86	215.35	2315.64
09:30	Лаваш (бездрожжевой)	30.00	3.60	0.30	20.10	0.00	37.50
09:30	кетчуп	7.00	0.13	0.07	1.55	0.00	6.51
09:30	Сыр Российский	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
09:30	Печенье Тортинка	60.00	2.46	15.60	37.68	0.00	294.60
11:00	Вишневое варенье	14.00	0.11	0.00	4.69	0.00	42.00
11:00	Сыр Российский	10.00	2.30	2.90	0.00	0.00	36.00
11:00	Хлеб пшеничный	40.00	4.36	1.46	17.56	0.00	106.40
11:50	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
14:00	Печенье Тортинка	36.00	1.48	9.36	22.61	0.00	176.76
15:00	Клубника	50.00	0.40	0.20	4.15	42.35	17.50
15:00	Отварная куриная грудка	50.00	11.90	2.03	0.11	0.00	66.47
15:00	Творог зернёный "Простоквашино"	80.00	10.16	4.00	1.92	0.00	84.00
15:00	Сыр Российский	15.00	3.45	4.35	0.00	0.00	54.00
15:00	Хлеб пшеничный	40.00	4.36	1.46	17.56	0.00	106.40
16:20	Мороженое	90.00	2.79	18.18	16.20	0.00	238.50
17:00	пицца	375.00	24.75	49.88	85.13	0.00	885.00
	Итого	1117.00	77.65	115.59	251.86	215.35	2315.64

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1194.00	71.26	42.07	162.34	426.10	1299.51
11:00	Овсяная каша Нордик	36.00	5.04	2.88	19.80	0.00	126.00
11:00	Мёд	7.00	0.06	0.00	5.62	0.00	21.98
11:00	Молоко 2,5 %	70.00	1.96	1.75	3.29	63.00	37.10
11:00	Кофе растворимый (сухой)	7.00	1.05	0.25	0.49	0.00	8.31
11:00	Сахар	7.00	0.00	0.00	6.99	0.00	27.86
11:00	Банан	140.00	2.10	0.00	31.36	103.60	127.40
14:00	Помидоры маринованные	60.00	0.66	0.06	0.96	0.00	9.60
14:00	Пшеничная каша (с маслом)	50.00	1.60	1.32	8.57	0.00	53.91
14:00	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
14:00	Жаркое из свинины	50.00	5.30	10.45	0.35	0.00	116.55
15:40	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
17:00	Кофе растворимый (сухой)	7.00	1.05	0.25	0.49	0.00	8.31
18:00	Отварная куриная грудка	180.00	42.82	7.31	0.40	0.00	239.29
18:00	кетчуп	20.00	0.36	0.20	4.44	0.00	18.60
20:00	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
21:00	Печенье Тортинка	60.00	2.46	15.60	37.68	0.00	294.60
	Итого	1194.00	71.26	42.07	162.34	426.10	1299.51

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	28.00	0.17	0.06	19.71	76.44
14:10	Варенье из малины	28.00	0.17	0.06	19.71	76.44
	Итого	28.00	0.17	0.06	19.71	76.44