Заметки

Легализация

00легализация

Очень часто вижу в дневниках, тут и там, это загадочное для меня слово... "ЛЕГАЛИЗАЦИЯ".

Кто-то "легализирует" арбуз, орехи, конфеты, а кто-то пиццу, японамаму и всякий фастфуд))

Так какой же глубинный смысл кроется под столь витиеватым названием?

Что такое легализация продукта, по сути своей? Бесконтрольное пожирание, как в детстве? "Ой, я бананы с самого детства не люблю - как то раз объелся до блевоты и все, с тех пор ни-ни."

Или что-то в корне другое?

Как правильно подойти к процессу легализации того или иного продукта? Какие приготовления необходимо провести? Есть ли какие-нибудь подводные камни?

Вобщем, вопрос, по большей части, к "элите этого сайта" {#:D} Ибо чаще всего это слово встречаю в ваших дневниках, девочки.

28 августа 2013, 19:38 | Комментарии: 5

Легализацияhttps://dietadiary.com/blog/49772/82615

я вначале попыталась что-то запрещатьпотом решила попробовать только калорийность уменьшать, кстати когда нет запретов быстро приходит спокойствие и я уже два огромных застолья перенесла и пяток мелких посиделок и у меня нет чувство голодающего ,которого посадили перед едо и он будет есть пока не умрет))) но у каждого свои заморочки

28 августа 2013, 21:20

lenalp

178331

но я тоже не элита сайта,многому учусь у тех кто тут долго и для меня важен пусть не большой,но стабильны результат! главное ж не похудеть,похудеть легко,а вот удержать вес....стабильно на постоянной основе при наличии лени,апатии и соблазнов вокруг ! я считаю героями тех кто может удерживать вес на одном уровне на протяжении нескольких лет и более!!!

28 августа 2013, 21:27

Шакти

178344

Мама_Чоли пишет:
Шакти пишет:
вобще я впервые это слово услышала, наверное я не элита

Нина, это была цитата одной из новеньких девочек

{#:D}

28 августа 2013, 22:12

Дневник питания

20 августа 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	25.00	3.50	6.00	1.33	0.00	73.25
Завтрак
08:01	Сыр маасдам hochland пластинки чоли	25.00	3.50	6.00	1.33	0.00	73.25
	Итого	25.00	3.50	6.00	1.33	0.00	73.25

8 июля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1378.00	47.99	32.74	228.91	99.73	1404.15
Завтрак
05:39	Актимель черника-ежевика_чоли	100.00	2.65	2.50	11.50	0.00	79.00
05:56	Гречка с овощами 13-06-2013 чоли (13.06.2013)	245.00	10.77	7.70	59.77	40.91	353.63
06:00	Хлебцы ржаные каждый день чоли	23.00	2.30	0.41	14.95	0.00	72.68
06:00	Консервированная кукуруза грин рибон	60.00	1.72	0.36	5.94	0.00	34.68
	Итого	428.00	17.44	10.97	92.16	40.91	539.99
Перекус
10:15	Сырок творожный с изюмом ростагроэкспорт чоли	90.00	11.79	14.04	12.51	0.00	223.20
11:22	Огурцы грунтовые	100.00	0.80	0.05	2.80	23.75	14.50
11:22	Томаты черри	80.00	0.64	0.08	2.24	0.00	12.00
11:25	Нектарин	290.00	2.61	0.29	27.55	0.00	121.80
	Итого	560.00	15.84	14.46	45.10	23.75	371.50
Обед
12:48	Бананы чоли	55.00	0.83	0.06	11.99	0.00	49.50
14:20	Гречка с овощами 13-06-2013 чоли (13.06.2013)	210.00	9.23	6.60	51.23	35.07	303.11
14:20	Консервированная кукуруза грин рибон	100.00	2.87	0.60	9.90	0.00	57.80
15:07	Жевательный мармелад "змеи xxl"	25.00	1.78	0.05	18.53	0.00	82.25
	Итого	390.00	14.71	7.31	91.65	35.07	492.66

7 июля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1202.00	61.96	58.44	216.24	359.62	1638.10
Завтрак
06:10	Овсяная каша №1 ясно солнышко	40.00	4.80	2.40	20.40	0.00	122.40
06:10	Орехи с медом и сухофруктами чоли (22.06.2014)	24.00	1.43	3.16	14.70	0.00	93.12
06:11	Валио масло сливочное валио	7.00	0.05	5.74	0.05	0.00	51.80
06:11	Смесь ягод и семян organic dried fruit antioxidant fusion чоли	14.00	1.01	0.76	10.00	0.00	49.98
07:49	Сандвичный хлеб harry's чоли	35.00	4.20	1.75	15.40	0.00	94.50
08:11	Сандвичный хлеб harry's чоли	75.00	9.00	3.75	33.00	0.00	202.50
08:11	Сыр маасдам hochland пластинки чоли	18.00	2.52	4.32	0.95	0.00	52.74
08:22	Сыр творожный натура с песто и рукколой чоли	30.00	2.40	4.80	1.05	0.00	57.00
	Итого	243.00	25.41	26.68	95.55	0.00	724.04
Обед
13:29	Грейпфрут	180.00	0.90	0.18	16.56	160.20	70.20
	Итого	180.00	0.90	0.18	16.56	160.20	70.20
Перекус
17:00	Хлеб из цельного зерна ливу чоли	40.00	3.76	1.20	16.84	0.00	93.20
17:00	Говядина варено-копченая	50.00	7.50	2.50	0.00	0.00	54.00
17:00	Помидоры	150.00	0.90	0.00	4.35	141.90	21.00
17:01	Огурцы грунтовые	200.00	1.60	0.10	5.60	47.50	29.00
17:29	Йогурт активиа мюсли	120.00	4.56	3.84	18.96	0.00	128.40
	Итого	560.00	18.32	7.64	45.75	189.40	325.60
Ужин
18:39	Сандвичный хлеб harry's чоли	33.00	3.96	1.65	14.52	0.00	89.10
18:39	Творожный сыр "хохланд"	26.00	1.82	5.20	0.52	0.00	56.16
18:40	Семга слабосоленая филе-кусочки для салатов чоли	30.00	4.50	5.40	0.00	0.00	66.60
18:47	Эксквиза чизкейк вишня чоли	70.00	4.41	9.80	28.70	0.00	219.80
21:21	Гречка с овощами 13-06-2013 чоли (13.06.2013)	60.00	2.64	1.89	14.64	10.02	86.60
	Итого	219.00	17.33	23.94	58.38	10.02	518.26

1 июля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	410.00	14.35	13.35	47.76	0.00	620.05
Завтрак
08:24	Маккофе 1 пакетик-20гр=100гр чоли	300.00	0.45	1.20	12.90	0.00	315.00
08:25	Сандвичный хлеб harry's чоли	75.00	9.00	3.75	33.00	0.00	202.50
08:25	Сыр маасдам hochland пластинки чоли	35.00	4.90	8.40	1.86	0.00	102.55
	Итого	410.00	14.35	13.35	47.76	0.00	620.05

30 июня 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	790.00	43.99	35.64	88.16	458.69	1109.49
Завтрак
07:34	Пицца с сыром	150.00	15.00	18.00	40.50	0.00	402.00
	Итого	150.00	15.00	18.00	40.50	0.00	402.00
Перекус
09:51	Пирожное макарун чоли	120.00	5.83	13.37	28.51	0.00	500.40
11:32	Яблоки	130.00	0.52	0.00	14.69	112.45	59.80
	Итого	250.00	6.35	13.37	43.20	112.45	560.20
Обед
14:42	Супчик сырный 23 июня чоли (23.06.2014)	390.00	22.64	4.27	4.46	346.24	147.29
	Итого	390.00	22.64	4.27	4.46	346.24	147.29