Заметки
Дневник питания
8 апреля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 1.40 | 10.00 | 6.60 | 0.00 | 345.40 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:14 | Винигрет | 100.00 | 1.40 | 10.00 | 6.60 | 0.00 | 122.00 | |
| 14:16 | Биточки мясные | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 223.40 | |
| Итого | 200.00 | 1.40 | 10.00 | 6.60 | 0.00 | 345.40 | ||
3 апреля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 810.00 | 42.77 | 15.15 | 72.69 | 7.40 | 808.98 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:50 | Морская капуста | 220.00 | 1.10 | 1.10 | 3.30 | 0.00 | 26.40 | |
| 09:51 | кальмар консервированый | 185.00 | 24.18 | 1.94 | 39.59 | 7.40 | 158.43 | |
| 09:54 | Горошек зеленый салатный. | 20.00 | 0.72 | 0.02 | 1.96 | 0.00 | 11.00 | |
| Итого | 425.00 | 26.00 | 3.06 | 44.85 | 7.40 | 195.83 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:01 | Кофе молотый Арабика | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 206.00 | |
| Итого | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 206.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:27 | Биточки мясные | 100.00 | 14.60 | 11.60 | 15.10 | 0.00 | 223.40 | |
| 14:33 | Рис отварной с овощами | 70.00 | 2.17 | 0.49 | 12.74 | 0.00 | 63.00 | |
| 14:34 | Йогурт 2.5 % манго- персик | 115.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 120.75 | |
| Итого | 285.00 | 16.77 | 12.09 | 27.84 | 0.00 | 407.15 | ||
2 апреля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1120.00 | 65.03 | 65.99 | 37.44 | 377.37 | 1171.34 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:48 | Черный чай с молоком | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 86.00 | |
| 10:51 | Сельдерей | 50.00 | 0.45 | 0.05 | 1.05 | 0.00 | 6.00 | |
| 10:59 | Перец красный сладкий | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 21.50 | |
| 11:00 | Капуста пекинская | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | 8.00 | |
| 11:01 | Масло подсолнечное рафинированное | 20.00 | 0.00 | 19.98 | 0.00 | 0.00 | 179.80 | |
| Итого | 370.00 | 0.45 | 20.03 | 1.05 | 45.00 | 301.30 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:46 | Винигрет | 150.00 | 2.10 | 15.00 | 9.90 | 0.00 | 183.00 | |
| 13:55 | горбуша тушеная | 250.00 | 47.75 | 19.25 | 4.25 | 175.00 | 380.00 | |
| 13:57 | Пирожное "Картошка" Север | 30.00 | 5.73 | 2.31 | 0.51 | 21.00 | 45.60 | |
| Итого | 430.00 | 55.58 | 36.56 | 14.66 | 196.00 | 608.60 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:15 | Сельдерей | 50.00 | 0.45 | 0.05 | 1.05 | 0.00 | 6.00 | |
| 18:18 | Капуста пекинская | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | 16.00 | |
| 18:18 | Перец красный сладкий | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 21.50 | |
| 18:19 | Грейпфрут | 50.00 | 0.45 | 0.00 | 3.65 | 44.50 | 17.50 | |
| 18:19 | колбаса копченая | 20.00 | 3.36 | 8.20 | 0.04 | 1.87 | 89.44 | |
| 18:21 | хлеб черный | 50.00 | 4.74 | 1.15 | 16.99 | 0.00 | 111.00 | |
| Итого | 320.00 | 9.00 | 9.40 | 21.73 | 136.37 | 261.44 | ||
1 апреля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1330.00 | 0.60 | 0.30 | 5.40 | 223.70 | 362.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:44 | бульон куриный | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 216.00 | |
| 09:09 | Чай белый | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 8.00 | |
| Итого | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 224.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:23 | бульон куриный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 14:24 | Корень имбиря | 30.00 | 0.60 | 0.30 | 5.40 | 23.70 | 30.00 | |
| 14:24 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 530.00 | 0.60 | 0.30 | 5.40 | 223.70 | 138.00 | ||
27 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 420.00 | 32.48 | 26.05 | 47.29 | 215.00 | 555.17 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:45 | каша ячневая | 50.00 | 1.55 | 0.80 | 7.95 | 1.00 | 62.97 | |
| 10:47 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| 10:55 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| 10:55 | Свекла | 100.00 | 1.70 | 0.00 | 10.80 | 86.50 | 48.00 | |
| 10:55 | Хлеб "белково-пшеничный" формовой | 100.00 | 21.00 | 5.80 | 22.50 | 0.00 | 223.00 | |
| 10:56 | Масло сливочное 72,5% | 20.00 | 0.16 | 14.50 | 0.26 | 0.00 | 122.20 | |
| Итого | 420.00 | 32.48 | 26.05 | 47.29 | 215.00 | 555.17 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
