Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

49463

Vik--90

Дневник питания

23 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	626.00	143.15	38.65	129.78	244.08	1463.81
13:33	Протеин Синта-6	80.00	37.44	10.24	23.84	0.00	340.00
13:33	Изомальтулоза	40.00	0.00	0.00	39.60	0.00	158.40
13:34	Протеин matrix 5.0	60.00	41.05	3.39	5.03	0.00	210.86
13:34	Банан	90.00	1.35	0.00	20.16	66.60	81.90
13:34	Геркулес УВЕЛКА	70.00	0.00	4.34	35.14	0.00	213.50
13:34	Масло сливочное 82%	22.00	0.15	18.04	0.15	0.00	162.80
13:36	Протеин matrix 5.0	30.00	20.52	1.70	2.51	0.00	105.43
13:37	Казеин	30.00	20.40	0.59	1.86	0.00	93.00
13:38	Яйцо белок	204.00	22.24	0.35	1.49	177.48	97.92
	Итого	626.00	143.15	38.65	129.78	244.08	1463.81

18 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	640.00	128.45	40.10	135.67	254.00	1453.52
06:30	Изомальтулоза	30.00	0.00	0.00	29.70	0.00	118.80
06:30	Протеин Синта-6	40.00	18.72	5.12	11.92	0.00	170.00
09:30	Протеин matrix 5.0	30.00	20.52	1.70	2.51	0.00	105.43
09:30	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
12:00	Протеин matrix 5.0	60.00	41.05	3.39	5.03	0.00	210.86
12:00	Масло сливочное 82%	20.00	0.14	16.40	0.14	0.00	148.00
12:00	Геркулес УВЕЛКА	100.00	0.00	6.20	50.20	0.00	305.00
18:01	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
21:00	Протеин matrix 5.0	30.00	20.52	1.70	2.51	0.00	105.43
21:00	Казеин	30.00	20.40	0.59	1.86	0.00	93.00
	Итого	640.00	128.45	40.10	135.67	254.00	1453.52

12 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	790.00	161.29	27.12	147.11	186.40	1482.72
08:30	Протеин Трофикс	30.00	22.26	0.96	3.87	0.00	116.10
11:00	Банан	110.00	1.65	0.00	24.64	81.40	100.10
13:00	Масло сливочное 82%	20.00	0.14	16.40	0.14	0.00	148.00
13:00	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
13:00	Грудка куриная без кожи на пару	90.00	21.24	1.71	0.36	0.00	101.70
13:10	Зефир бело-розовый	50.00	0.25	0.00	40.20	0.00	152.70
17:40	Протеин Трофикс	30.00	22.26	0.96	3.87	0.00	116.10
19:00	Протеиновый батончик с кокосом (MD Bar Protein)	50.00	8.00	3.75	27.00	0.00	190.00
20:00	Байкальский творог 0%	200.00	36.00	0.00	6.60	0.00	170.00
21:00	Казеин	30.00	20.40	0.59	1.86	0.00	93.00
21:00	Протеин Трофикс	30.00	22.26	0.96	3.87	0.00	116.10
	Итого	790.00	161.29	27.12	147.11	186.40	1482.72

11 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	775.00	135.52	32.43	145.60	364.50	1420.12
06:00	Изомальтулоза	60.00	0.00	0.00	59.40	0.00	237.60
06:00	Протеин Трофикс	60.00	44.52	1.92	7.74	0.00	232.20
16:33	Грудка куриная без кожи на пару	90.00	21.24	1.71	0.36	0.00	101.70
16:33	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
16:33	Масло сливочное 82%	30.00	0.21	24.60	0.21	0.00	222.00
16:33	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
16:34	Протеин Трофикс	30.00	22.26	0.96	3.87	0.00	116.10
17:00	Казеин	25.00	17.00	0.49	1.55	0.00	77.50
17:01	Протеин Трофикс	30.00	22.26	0.96	3.87	0.00	116.10
	Итого	775.00	135.52	32.43	145.60	364.50	1420.12

22 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	232.00	17.60	10.19	130.42	0.20	679.12
20:25	Овсянка ТМ А	100.00	11.00	6.10	49.70	0.00	298.00
20:38	Клюква сушеная	100.00	0.73	1.04	73.33	0.00	301.05
20:43	Овсяные печенья с клюквой и грецким орехом (22.03.2016)	32.00	5.87	3.05	7.39	0.20	80.07
	Итого	232.00	17.60	10.19	130.42	0.20	679.12

▲