11.01.20 сб.

Б: 52.70

Ж: 13.06

У: 140.79

К: 896.17

12.01.20 вс.

Б: 66.08

Ж: 30.94

У: 118.84

К: 1041.97

Не люблю выходные. Особенно выходные без чётких

планов и конкретики. В такие дни у меня включается домашний режим (пледик, книжка/вязание/старое доброе кино и просьба не кантовать) и моя физическая и социальная активность падает до нуля. А если ещё на календаре январь, а за окном целый день льет как из ведра, то и настроение соответствующее. 

Ещё совсем недавно я бы «лечила» свой «осений депресняк» экстрачёрным шоколадом с цельными орехами и прочими сладкими радостями, но не в этот раз.

Держала себя в руках всё выходные, при этом абсолютно спокойно и даже на удивление легко. Вывела для себя основное правило:

Чтобы не жрать всё подряд—надо есть. Осознанно, разумно (взвешенно и расчетливо) и вовремя.

Моя проблема проста как 5 копеек: если мне вкусно, то всегда мало. Понимание, что тот самый «и ещё один ма-а-а-а-ленький кусочек» был лишним, приходит всегда немного позже.  А если я ещё и толком полдня ничего не ела, то держите меня семеро. Тут— кусь, там —лизь: вроде и не поела толком, а по факту нахваталась всякой ерунды на тучу каллорий. (С обезжиренным творожком, гречкой или овощами я себя в такие моменты что-то не припомню).

Так что подсчет каллорий для меня необходимость. Жаль, что я раньше серьезно к этому не относилась.

Но, никогда не поздно начать всё сначала. 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?