Заметки
Дневник питания
10 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 950.00 | 104.96 | 105.54 | 109.42 | 0.00 | 1825.10 | ||
| 11:52 | киндер шоколад | 80.00 | 7.20 | 28.00 | 44.00 | 0.00 | 452.80 | |
| 11:52 | Творог 5% "Старая Ладога" | 500.00 | 80.00 | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 605.00 | |
| 11:52 | Абрикосовый батончик мюсли без добавки сахара, 30 гр. | 30.00 | 1.51 | 5.85 | 20.10 | 0.00 | 143.70 | |
| Итого | 610.00 | 88.71 | 58.85 | 64.10 | 0.00 | 1201.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:24 | салат греческий | 300.00 | 15.00 | 45.00 | 12.00 | 0.00 | 480.00 | |
| 18:25 | кисель ягодная кружка | 20.00 | 0.03 | 0.00 | 18.20 | 0.00 | 69.00 | |
| 18:25 | слайсы Пшеничные | 20.00 | 1.22 | 1.69 | 15.12 | 0.00 | 74.60 | |
| Итого | 340.00 | 16.25 | 46.69 | 45.32 | 0.00 | 623.60 | ||
9 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 605.00 | 73.37 | 67.16 | 169.44 | 0.00 | 1594.20 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:33 | Творог 5% "Старая Ладога" | 130.00 | 20.80 | 6.50 | 0.00 | 0.00 | 157.30 | |
| 08:35 | батончик-мюсли Matti клубника и йогурт | 110.00 | 5.61 | 13.53 | 82.61 | 0.00 | 479.60 | |
| 08:35 | Кофе 3в1 CoffeClub | 5.00 | 0.13 | 0.49 | 3.85 | 0.00 | 20.30 | |
| Итого | 245.00 | 26.54 | 20.52 | 86.46 | 0.00 | 657.20 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:03 | слайсы Пшеничные | 30.00 | 1.84 | 2.54 | 22.69 | 0.00 | 111.90 | |
| 18:03 | Творог 5% "Старая Ладога" | 150.00 | 24.00 | 7.50 | 0.00 | 0.00 | 181.50 | |
| 18:04 | слайсы Пшеничные | 40.00 | 2.45 | 3.38 | 30.25 | 0.00 | 149.20 | |
| 18:04 | Сыр плавленый "Российский" 55% | 100.00 | 16.50 | 28.30 | 0.00 | 0.00 | 320.00 | |
| 18:05 | батончик-мюсли Matti клубника и йогурт | 40.00 | 2.04 | 4.92 | 30.04 | 0.00 | 174.40 | |
| Итого | 360.00 | 46.83 | 46.64 | 82.98 | 0.00 | 937.00 | ||
24 февраля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 820.00 | 74.82 | 92.47 | 161.87 | 207.86 | 1703.70 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:24 | Творог 5% "Старая Ладога" | 170.00 | 27.20 | 8.50 | 0.00 | 0.00 | 205.70 | |
| 08:24 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 08:25 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 08:25 | чернослив | 30.00 | 1.20 | 0.30 | 26.70 | 0.00 | 101.70 | |
| 08:25 | Курага (сухофрукты) | 30.00 | 1.56 | 0.00 | 19.77 | 6.06 | 81.60 | |
| 08:25 | Миндаль | 20.00 | 3.72 | 11.54 | 2.72 | 0.80 | 129.00 | |
| Итого | 500.00 | 38.73 | 22.84 | 87.49 | 207.86 | 707.50 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:50 | Гематоген | 40.00 | 2.08 | 1.28 | 34.28 | 0.00 | 160.00 | |
| 13:51 | рыбное ассорти | 250.00 | 32.50 | 62.50 | 20.00 | 0.00 | 692.50 | |
| 13:51 | Абрикосовый батончик мюсли без добавки сахара, 30 гр. | 30.00 | 1.51 | 5.85 | 20.10 | 0.00 | 143.70 | |
| Итого | 320.00 | 36.09 | 69.63 | 74.38 | 0.00 | 996.20 | ||
16 февраля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1170.00 | 78.17 | 133.11 | 320.23 | 0.00 | 2660.40 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:03 | Песочное печенье с карамелью, покрытое молочным шоколадом "Twix" | 30.00 | 1.23 | 7.29 | 19.35 | 0.00 | 149.10 | |
| 11:03 | слайсы Пшеничные | 50.00 | 3.06 | 4.23 | 37.81 | 0.00 | 186.50 | |
| 11:03 | Джезерье из инжира | 60.00 | 1.18 | 1.72 | 52.18 | 0.00 | 228.60 | |
| 11:04 | фрутилайд клюква-малина | 30.00 | 1.11 | 0.09 | 19.59 | 0.00 | 83.70 | |
| 11:04 | Сыр плавленый "Российский" 55% | 60.00 | 9.90 | 16.98 | 0.00 | 0.00 | 192.00 | |
| 11:05 | голубцы на пару | 150.00 | 10.50 | 22.50 | 22.50 | 0.00 | 367.50 | |
| 11:05 | Капуста брокколи замороженная "Дарус" | 300.00 | 8.70 | 1.20 | 15.60 | 0.00 | 87.00 | |
| Итого | 680.00 | 35.68 | 54.01 | 167.03 | 0.00 | 1294.40 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:48 | Вафли "Kismet" Fazer | 40.00 | 3.04 | 11.60 | 22.40 | 0.00 | 208.00 | |
| 19:48 | манты с говядиной | 150.00 | 15.45 | 16.50 | 40.80 | 0.00 | 378.00 | |
| 19:48 | Мясной пирог с курицей | 300.00 | 24.00 | 51.00 | 90.00 | 0.00 | 780.00 | |
| Итого | 490.00 | 42.49 | 79.10 | 153.20 | 0.00 | 1366.00 | ||
15 февраля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 920.00 | 59.24 | 62.42 | 219.86 | 6.00 | 1618.70 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:11 | Крупа овсяная | 50.00 | 5.95 | 2.90 | 32.70 | 6.00 | 172.50 | |
| 09:11 | Фрутилад «вишня в шоколаде» | 40.00 | 1.72 | 2.08 | 25.04 | 0.00 | 125.60 | |
| Итого | 90.00 | 7.67 | 4.98 | 57.74 | 6.00 | 298.10 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:11 | Кабачковая икра | 150.00 | 1.50 | 10.50 | 10.50 | 0.00 | 145.50 | |
| 11:11 | слайсы Пшеничные | 20.00 | 1.22 | 1.69 | 15.12 | 0.00 | 74.60 | |
| Итого | 170.00 | 2.72 | 12.19 | 25.62 | 0.00 | 220.10 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:58 | слайсы Пшеничные | 30.00 | 1.84 | 2.54 | 22.69 | 0.00 | 111.90 | |
| 17:58 | салат помидор,огурец... | 300.00 | 6.00 | 12.00 | 18.00 | 0.00 | 150.00 | |
| 17:59 | Моментальная каша Быстров "5 злаков" изюм и орехи | 70.00 | 5.46 | 6.09 | 46.41 | 0.00 | 262.50 | |
| 17:59 | слайсы Пшеничные | 20.00 | 1.22 | 1.69 | 15.12 | 0.00 | 74.60 | |
| 18:00 | Сыр плавленый "Российский" 55% | 50.00 | 8.25 | 14.15 | 0.00 | 0.00 | 160.00 | |
| 18:00 | Творог 5% "Старая Ладога" | 150.00 | 24.00 | 7.50 | 0.00 | 0.00 | 181.50 | |
| 18:00 | Гематоген | 40.00 | 2.08 | 1.28 | 34.28 | 0.00 | 160.00 | |
| Итого | 660.00 | 48.85 | 45.25 | 136.50 | 0.00 | 1100.50 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
