Fuku47415

Fuku

Fuku

График

 Изображение

Умеренность и воздержанность.

Основной обмен = 1316 кКал
Суточная норма калорийности = 1925 кКал

для медленного снижения веса, ккал в день: 1553 - 1716
для умеренного снижения веса, ккал в день: 1380 - 1526

Суточная норма воды (включая воду в пище): 2400 г.
Суточная норма пищевых волокон: 20 г.

не в восторге от позднего эубиотического ужина (за полчаса до сна кефир + отруби)
правда, я всего 5 вечеров его практиковала, может быть, для описанного чудесного эффекта нужно было пару недель или даже месяц? а может, не тот тип отрубей?
но не хочу больше
потому что ожидаемый результат случился лишь один раз (и то после 12-ти часов сна, а это само по себе было хорошим стимулом)
и замучили слишком насыщенные, яркие сны, полу-кошмары, полу-не-пойми-что, встаешь с утра с кашей в голове
и живот с утра надут, как мяч
да и не хочу я уже перед сном давиться едой
не хотят мои бактерии ночью работать, спать хотят
то ли дело кефирчик днем! вот тут у меня все хорошо

11 июля 2017, |  Комментарии2
https://dietadiary.com/blog/47415/275622

Комментарии

773895

Мне тоже не пошло, спать не могу, живот резать начинает. Может на первых порах так и бывает, но все-таки кефирчик на ночь мне никак.

11 июля 2017, 14:56

Fuku

Fuku

773928

пищеварение вообще очень тонкая тема, и аукается по всем фронтам, да и проблемки имеются
экспериментировать над собой лишний раз просто страшно)) так что ну его

11 июля 2017, 16:20

Admin Area