Заметки
Дневник питания
26 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 720.00 | 43.25 | 17.51 | 99.24 | 225.00 | 725.10 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Хлопья овсяные "Геркулес" | 80.00 | 9.84 | 4.96 | 49.44 | 0.00 | 281.60 | |
| 09:00 | Молоко 3,2% | 250.00 | 7.00 | 8.00 | 11.75 | 225.00 | 145.00 | |
| Итого | 330.00 | 16.84 | 12.96 | 61.19 | 225.00 | 426.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:10 | Йогурт Активия "Ананас" | 290.00 | 8.41 | 4.35 | 36.25 | 0.00 | 217.50 | |
| 14:11 | Творог нежирный "Словяночка" | 100.00 | 18.00 | 0.20 | 1.80 | 0.00 | 81.00 | |
| Итого | 390.00 | 26.41 | 4.55 | 38.05 | 0.00 | 298.50 | ||
25 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 500.00 | 11.15 | 6.72 | 70.00 | 173.00 | 386.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Манная каша на молоке с сахаром | 300.00 | 10.35 | 6.72 | 47.40 | 0.00 | 294.00 | |
| Итого | 300.00 | 10.35 | 6.72 | 47.40 | 0.00 | 294.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Манная каша на молоке с сахаром | 300.00 | 10.35 | 6.72 | 47.40 | 0.00 | 294.00 | |
| 11:34 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 400.00 | 10.75 | 6.72 | 58.70 | 86.50 | 340.00 | ||
20 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 580.00 | 26.92 | 22.08 | 135.02 | 86.50 | 816.40 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:30 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 09:00 | Хлопья овсяные "Геркулес" | 40.00 | 4.92 | 2.48 | 24.72 | 0.00 | 140.80 | |
| 09:00 | Кукурузные хлопья глазурь "Старт" | 40.00 | 2.40 | 3.60 | 31.00 | 0.00 | 136.80 | |
| Итого | 180.00 | 7.72 | 6.08 | 67.02 | 86.50 | 323.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:00 | Десерт "Дольче" Персик | 400.00 | 19.20 | 16.00 | 68.00 | 0.00 | 492.80 | |
| Итого | 400.00 | 19.20 | 16.00 | 68.00 | 0.00 | 492.80 | ||
19 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1130.00 | 81.80 | 19.11 | 159.49 | 129.75 | 1133.75 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Хлопья овсяные "Геркулес" | 100.00 | 12.30 | 6.20 | 61.80 | 0.00 | 352.00 | |
| 09:00 | Рыба тушеная | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| Итого | 200.00 | 12.30 | 6.20 | 61.80 | 0.00 | 352.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:24 | Сыр кисломолочный нежирный "Словяночка" | 230.00 | 41.40 | 0.46 | 4.14 | 0.00 | 186.30 | |
| 14:25 | Йогурт "Белая линия" 1,5% малина-журавлина | 350.00 | 9.10 | 5.25 | 46.20 | 0.00 | 268.45 | |
| Итого | 580.00 | 50.50 | 5.71 | 50.34 | 0.00 | 454.75 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Суши с лососем | 200.00 | 18.40 | 7.20 | 30.40 | 0.00 | 258.00 | |
| 22:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| Итого | 350.00 | 19.00 | 7.20 | 47.35 | 129.75 | 327.00 | ||
18 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 650.00 | 41.30 | 34.25 | 159.70 | 0.00 | 1039.25 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Кукурузные хлопья глазурь "Старт" | 100.00 | 6.00 | 9.00 | 77.50 | 0.00 | 342.00 | |
| Итого | 100.00 | 6.00 | 9.00 | 77.50 | 0.00 | 342.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Йогурт "Белая линия" 1,5% персик | 350.00 | 9.10 | 5.25 | 46.20 | 0.00 | 268.45 | |
| Итого | 350.00 | 9.10 | 5.25 | 46.20 | 0.00 | 268.45 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:20 | Сырковая масса "Словяночка" с курогой 10% | 200.00 | 26.20 | 20.00 | 36.00 | 0.00 | 428.80 | |
| Итого | 200.00 | 26.20 | 20.00 | 36.00 | 0.00 | 428.80 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Омлет
Продукты: Куриное филе отварное, Лук зелёный перо, Перец болгарский, Сыр российский "Шостка", Укроп, Яйца
Калорийность: 164.84 Ккал
Описание: »»
26921Овсянка молочная
Продукты: Молоко 0%, Хлопья овсяные "Геркулес"
Калорийность: 150.33 Ккал
Описание: Закипятить молоко (150мл) залить хлопья. Накрыть крышкой на 10 минут. … »»
26920Овсянка с сухофруктами
Продукты: Вода, Курага (сухофрукты), Хлопья овсяные "Геркулес", Чернослив (сухофрукты)
Калорийность: 111.48 Ккал
Описание: Залить смесь кипятком (150мл) оставить на 10 минут под крышкой. … »»
26919Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
