Привет худышки!!!!Я наконец- то увидела цифру 8 в своем весе. ураааа! конечно это все из-за разгруза на кефире, но он оказался очень результативным. на прошлой неделе -1,5 кг на этой -1,2 кг, так что буду практиковать каждую неделю до мусульманского поста. А там, как говориться, БОГ поможет. вообще цель изначальна была 10 кг за месяц, ннно я буду пытаться.... и добьюсь своего.

Мой режим это подьем в 5:50, завтрак

Прыжки на скакалке: мин 300 раз, приседы со бодибаром, тренажер Лыжи 10 мин, дыхательные упражнения 10 мин. еда не более 1600ккал- вот все что  успеваю сделать за день. 

У нас уже две недели льют проливные дожди, вроде обещают солнышко через пару дней, буду заниматься ходьбой мин 40 мин вечером)))

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?