Людина, що худне, має дуже наївне уявлення про процеси, які проходять в її організмі. Кожного дня, стаючи на вагу, я надіюся побачити там цифри менші ніж напередодні. Якщо ж вони такі самі, або на кілька сотень грам більші, я засмучуюся і печалюся. Дурні думки починають лізти в голову... Ну от, все впусту, і на фіга так мучитися, може плюнути і зжерти ту здорову упаковку прінглс з сметаною і зеленню..?

Відкладаю думки про прінглс і гуглю інфу про підступність щоденних зважувань. А там темний ліс...

Виявляється, можливі різні ситуації... Наприклад, не зважаючи на те, що жирова маса знижується або зупинилася на деякий час на одному рівні, ваги продовжують показувати доволі велике збільшення ваги. Або жирова маса не зменшується чи зменшилась на дуже трошки, а ваги показують грандіозний мінусовий результат...

Коротше, щоденне зважування може добряче дезорієнтувати і зіпсувати настрій. Може навіть привести до зриву, коли дієта довготривала і в ній рано чи пізно настає період мінімальної втрати ваги, котрий дуже важливо перечекати...

Навіть при дуже грамотному і якісному підборі режиму схуднення, зменшення жирової маси рідко перевищує 1 кг в тиждень... Тому, якщо на протязі пари днів вага то росте то падає на 1-2 кг - це явно не жир коливається... Не можливо набрати 1 кг жиру за день!

Найчастіше причиною глючення ваги є затримка води в тканинах.

Її викликає, наприклад солона або гостра їжа. 10 г солі (в 50г сушеної риби) затримує 1л води.

Або вживання алкоголю, бо організм розбавляє продукти його розпаду водою для меншої токсичності.

Друга фаза менструального циклу, за тиждень або два до місячних може затримати в організмі 3л води.

І навіть інтенсивне спортивне тренування може затримати воду, в зв’язку з набряком перетренованих м’язів.

Показник ваг - штука дуже суб’єктивна, тому перестаю маніакально зважуватися вранці, перед обідом і ввечері... Буду орієнтуватися на самопочуття і виміри метром. Так спокійніше...

Зважування раз в тиждень! І ніяких єретичних думок про прінглс! Я - повний дзен! Продовжую повільно і впевнено перевертати своє життя з ніг на голову. Хаяяяяяя!