Дневник питания

3 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	811.50	53.10	54.86	112.58	465.80	1252.04
14:58	Колбаса московская, п/к	75.00	14.33	27.45	0.00	0.00	304.50
15:02	Хлеб ржаной «Столичный»	80.00	5.60	0.96	36.64	0.00	168.00
15:02	Зефир крем-брюле	50.00	0.21	0.02	38.90	0.00	147.40
15:04	Яйца	120.00	15.24	13.80	0.84	88.80	188.40
15:04	Перец красный сладкий	80.00	1.04	0.00	4.56	72.80	21.60
15:05	Котлета куриная	60.00	10.80	6.24	8.28	0.00	243.60
15:05	Помидоры черри	40.00	0.44	0.08	1.52	36.00	9.60
15:08	Грейпфрут	180.00	1.62	0.00	13.14	160.20	63.00
15:09	Шоколад с миндалём	6.50	0.46	2.47	3.06	0.00	36.34
15:12	Молоко 3,2%	120.00	3.36	3.84	5.64	108.00	69.60
	Итого	811.50	53.10	54.86	112.58	465.80	1252.04

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1040.00	38.55	22.76	114.09	447.44	1318.05
12:49	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
12:50	Хлебцы пшеничные Люкс	20.00	2.36	0.44	11.90	0.00	61.00
13:59	Банан	50.00	0.75	0.00	11.20	37.00	45.50
14:00	яблоко	70.00	0.00	0.00	0.00	0.00	38.50
14:00	Петрушка свежая	10.00	0.30	0.08	0.63	8.70	3.60
14:01	Укроп	10.00	0.34	0.11	0.72	8.50	4.30
14:01	Сельдерей	20.00	0.18	0.02	0.42	0.00	2.40
14:02	Семена льна	10.00	2.60	3.90	1.20	0.00	52.40
14:02	Овсянка	20.00	0.00	0.00	0.00	0.00	62.00
14:03	Курага (сухофрукты)	20.00	1.04	0.00	13.18	4.04	54.40
14:03	Молоко 3,2%	150.00	4.20	4.80	7.05	135.00	87.00
14:04	Чернослив (сухофрукты)	20.00	0.46	0.00	13.12	5.00	52.80
14:45	Рис шлифованный (крупа)	50.00	4.05	0.20	39.05	7.00	174.35
14:46	Помидоры черри	100.00	1.10	0.20	3.80	90.00	24.00
14:50	Кефир 3,2%	150.00	4.35	4.80	7.05	135.00	88.50
14:50	Рыба жаренная	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	400.00
14:51	Петрушка свежая	10.00	0.30	0.08	0.63	8.70	3.60
14:51	Укроп	10.00	0.34	0.11	0.72	8.50	4.30
14:51	Сельдерей	20.00	0.18	0.02	0.42	0.00	2.40
	Итого	1040.00	38.55	22.76	114.09	447.44	1318.05