Заметки
Дневник питания
23 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 29.00 | 2.98 | 4.91 | 13.21 | 0.00 | 81.29 | ||
| 08:30 | хлеб красносельский | 21.00 | 1.86 | 0.67 | 13.21 | 0.00 | 38.65 | |
| 08:30 | колбаса царицыно летняя | 8.00 | 1.12 | 4.24 | 0.00 | 0.00 | 42.64 | |
| Итого | 29.00 | 2.98 | 4.91 | 13.21 | 0.00 | 81.29 |
22 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1848.00 | 58.46 | 20.83 | 130.09 | 490.69 | 949.41 | ||
| 08:54 | пирожное картошка | 43.00 | 2.92 | 6.67 | 15.48 | 0.00 | 133.64 | |
| 09:41 | каша из 5-и злаков (22.03.2013) | 217.00 | 3.04 | 3.82 | 23.95 | 228.71 | 142.07 | |
| 11:37 | Уха из консервов (21.03.2013) | 290.00 | 7.35 | 7.39 | 14.78 | 197.58 | 161.82 | |
| 15:22 | кефир обезжиренный деревенское молочко | 500.00 | 14.00 | 0.50 | 20.00 | 0.00 | 140.00 | |
| 20:48 | рис овощами (22.03.2013) | 221.00 | 3.29 | 0.26 | 34.34 | 64.40 | 154.88 | |
| 20:49 | кальмар вареный | 77.00 | 13.86 | 1.69 | 1.54 | 0.00 | 77.00 | |
| 20:50 | кефир обезжиренный деревенское молочко | 500.00 | 14.00 | 0.50 | 20.00 | 0.00 | 140.00 | |
| Итого | 1848.00 | 58.46 | 20.83 | 130.09 | 490.69 | 949.41 |
21 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1760.00 | 70.09 | 41.02 | 152.30 | 596.30 | 1222.67 | ||
| 10:23 | кефир обезжиренный деревенское молочко | 252.00 | 7.06 | 0.25 | 10.08 | 0.00 | 70.56 | |
| 10:57 | цлебцы-молодцы гречнево-ржаные | 5.00 | 0.58 | 0.11 | 2.85 | 0.00 | 14.65 | |
| 11:25 | кефир обезжиренный деревенское молочко | 278.00 | 7.78 | 0.28 | 11.12 | 0.00 | 77.84 | |
| 11:54 | Уха из консервов (21.03.2013) | 338.00 | 8.57 | 8.61 | 17.23 | 230.28 | 188.61 | |
| 11:54 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 13:39 | хлеб красносельский | 34.00 | 3.02 | 1.09 | 21.39 | 0.00 | 62.58 | |
| 13:41 | шоколад молочный с лесн орехами Lindo | 9.00 | 0.60 | 2.99 | 4.90 | 0.00 | 47.26 | |
| 14:00 | сахар песок | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 0.00 | 31.84 | |
| 15:16 | молоко 2,5% деревенское молочко | 55.00 | 1.54 | 1.38 | 2.59 | 0.00 | 29.15 | |
| 15:23 | Уха из консервов (21.03.2013) | 166.00 | 4.21 | 4.23 | 8.46 | 113.10 | 92.63 | |
| 17:31 | рис золотистый | 39.00 | 3.16 | 0.16 | 30.46 | 0.00 | 135.99 | |
| 17:32 | рыба под шубой (21.03.2013) | 183.00 | 10.44 | 2.49 | 3.56 | 177.92 | 77.84 | |
| 18:37 | пирожное картошка | 60.00 | 4.08 | 9.30 | 21.60 | 0.00 | 186.48 | |
| 20:32 | кефир обезжиренный деревенское молочко | 233.00 | 6.52 | 0.23 | 9.32 | 0.00 | 65.24 | |
| Итого | 1760.00 | 70.09 | 41.02 | 152.30 | 596.30 | 1222.67 |
20 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 842.00 | 65.60 | 53.64 | 108.00 | 356.96 | 1179.24 | ||
| 17:01 | сметана 25% | 17.00 | 0.39 | 4.25 | 0.53 | 0.00 | 41.99 | |
| 17:12 | кета | 109.00 | 20.71 | 6.10 | 0.00 | 77.72 | 138.43 | |
| 17:14 | Лук репчатый | 34.00 | 0.58 | 0.03 | 3.23 | 29.24 | 14.62 | |
| 17:24 | рис золотистый | 58.00 | 4.70 | 0.23 | 45.30 | 0.00 | 202.25 | |
| 17:51 | Зелёный чай Молочный улун | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 19:02 | чернослив | 18.00 | 0.72 | 0.18 | 16.02 | 0.00 | 61.02 | |
| 19:03 | Творог 9% | 220.00 | 35.20 | 17.60 | 6.60 | 0.00 | 345.40 | |
| 20:08 | сметана 25% | 100.00 | 2.30 | 25.00 | 3.10 | 0.00 | 247.00 | |
| 20:14 | сахар песок | 11.00 | 0.00 | 0.00 | 10.97 | 0.00 | 43.78 | |
| 20:15 | чернослив | 25.00 | 1.00 | 0.25 | 22.25 | 0.00 | 84.75 | |
| Итого | 842.00 | 65.60 | 53.64 | 108.00 | 356.96 | 1179.24 |
16 февраля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 306.00 | 10.60 | 6.72 | 59.88 | 225.00 | 343.79 | ||
| 02:02 | Кукурузные хлопья | 50.00 | 3.30 | 0.40 | 44.00 | 0.00 | 193.00 | |
| 02:03 | Молоко 2,5 % | 250.00 | 7.00 | 6.25 | 11.75 | 225.00 | 132.50 | |
| 02:04 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 02:04 | Сахар | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 3.99 | 0.00 | 15.92 | |
| Итого | 306.00 | 10.60 | 6.72 | 59.88 | 225.00 | 343.79 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
рис овощами
Продукты: Вода, Лук репчатый, перец болгарский, помидор, рис вар
Калорийность: 70.08 Ккал
Описание: »»
27661каша из 5-и злаков
Продукты: Вода, крупа Увелка 5-и зерновые, масло сливочное в зеленой упаковке 82,5%, сахар песок
Калорийность: 65.47 Ккал
Описание: »»
27602рыба под шубой
Продукты: Вода, Лук репчатый, Морковь, рыба макрурус, сметана 10%, сыр российский
Калорийность: 42.54 Ккал
Описание: Разогреваем духовку до 200 градусов. На дно протвиня кладем лук и наливаем воды чтобы лук прикрыло, затем рыбу. Перемешиваем сметану и морковь и выкладываем сверху на рыбу. И в … »»
27517Уха из консервов
Продукты: Вода, картофель зрелый, консерва сайра тихоокеанская с маслом, Лук репчатый, рис золотистый
Калорийность: 55.80 Ккал
Описание: Вода закипит, бросаем картофель и лук, затем опять после закипания, рис. За 5 минут до готовности добавляем консерву, солим, перчим. … »»
27469Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
