Дневник питания

11 июня 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	692.00	50.05	18.09	85.79	256.05	712.48
11:36	Каша ячневая	70.00	2.07	0.53	13.08	0.00	66.50
11:36	Молоко 3.2	120.00	3.72	4.08	5.64	0.00	74.16
11:36	Черешня	300.00	3.30	0.60	34.35	256.05	156.00
11:37	Хлеб отрубной	52.00	3.68	1.51	25.01	0.00	128.27
11:37	Курица гриль	150.00	37.28	11.37	7.71	0.00	287.55
	Итого	692.00	50.05	18.09	85.79	256.05	712.48

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1622.00	46.87	62.11	185.18	461.59	1638.05
Второй завтрак
10:08	Котлеты из индейки млм	130.00	15.86	13.65	4.16	0.00	202.93
10:08	Капустные котлеты	65.00	2.28	0.65	11.70	0.00	63.05
10:08	Хлеб отрубной	55.00	3.89	1.60	26.45	0.00	135.67
10:09	Огурцы грунтовые	120.00	0.96	0.06	3.36	28.50	17.40
10:09	Сметана 15	10.00	0.26	1.50	0.36	0.00	16.00
10:10	Гречка отварная	80.00	1.94	0.51	9.71	0.00	49.65
10:10	Молоко 3.5	200.00	5.40	7.00	9.40	200.00	122.00
	Итого	660.00	30.59	24.97	65.14	228.50	606.70
Обед
12:36	Клубника свежая	250.00	0.00	0.00	0.00	0.00	80.00
12:45	Печенье топленое молоко	25.00	1.92	3.72	17.20	0.00	109.67
14:50	Черешня	250.00	2.75	0.50	28.63	213.38	130.00
14:51	Печенье "курабье"	32.00	2.00	7.90	18.98	0.00	151.68
14:51	Пирог осетинский с карт. и сыром	40.00	0.00	0.00	0.00	0.00	73.60
17:07	Картофель отварной	220.00	4.86	1.41	37.73	19.71	184.27
17:07	Масло растительное	20.00	0.00	19.98	0.00	0.00	179.63
	Итого	837.00	11.53	33.51	102.54	233.09	908.85
Ужин
19:56	Йогурт активия отруби и злаки	125.00	4.75	3.63	17.50	0.00	122.50
	Итого	125.00	4.75	3.63	17.50	0.00	122.50

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1905.00	33.38	13.33	144.15	318.02	1865.87
Второй завтрак
10:07	Пирог осетинский с карт. и сыром	530.00	0.00	0.00	0.00	0.00	975.20
10:07	Кофейный напиток (26.10.2013)	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	32.24
10:07	Каша ячневая	200.00	5.90	1.50	37.36	0.00	190.00
10:08	Молоко 3.2	180.00	5.58	6.12	8.46	0.00	111.24
	Итого	1010.00	11.48	7.62	45.82	0.00	1308.68
Обед
13:00	Йогурт активия отруби и злаки	125.00	4.75	3.63	17.50	0.00	122.50
13:00	Черешня	300.00	3.30	0.60	34.35	256.05	156.00
13:01	Клубника свежая	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	32.00
15:18	Суп гороховый (15.09.2013)	350.00	12.43	0.90	36.86	61.97	197.36
15:19	Хлеб отрубной	20.00	1.42	0.58	9.62	0.00	49.33
	Итого	895.00	21.90	5.71	98.33	318.02	557.19

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1495.00	57.49	51.99	260.19	628.63	1753.92
Завтрак
08:01	Каша ячневая	300.00	8.85	2.25	56.04	0.00	285.00
08:02	Ряженка	100.00	2.86	4.25	4.23	17.23	67.00
	Итого	400.00	11.71	6.50	60.27	17.23	352.00
Обед
13:43	Черешня	400.00	4.40	0.80	45.80	341.40	208.00
13:43	Картофель отварной	300.00	6.00	1.20	50.10	270.00	246.00
13:44	Хлеб отрубной	55.00	3.89	1.60	26.45	0.00	135.67
13:44	Зубатка жареная	75.00	16.65	8.63	3.08	0.00	156.75
	Итого	830.00	30.94	12.23	125.43	611.40	746.42
Ужин
18:54	Сосиски "молочные"	50.00	5.50	12.98	0.65	0.00	141.50
18:55	Пирог творожный	90.00	4.59	16.65	56.34	0.00	391.50
18:56	Йогурт активия отруби и злаки	125.00	4.75	3.63	17.50	0.00	122.50
	Итого	265.00	14.84	33.26	74.49	0.00	655.50

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1378.00	74.08	82.05	357.46	390.83	2464.79
Завтрак
09:24	Ряженка	200.00	5.72	8.50	8.46	34.46	134.00
09:24	Хлеб отрубной	75.00	5.31	2.18	36.07	0.00	185.00
09:26	Лапша домашняя	200.00	24.30	7.32	119.08	5.32	641.64
09:26	Сметана 15	65.00	1.69	9.75	2.34	0.00	104.00
11:58	Блины с абрикосом морозко	120.00	4.44	5.28	45.60	0.00	247.68
15:02	Плов без мяса	120.00	3.79	6.36	31.98	0.00	199.46
15:03	Огурец грунтовой	100.00	0.80	0.00	3.00	95.00	15.00
15:06	Кекс творожный	90.00	6.30	11.34	48.60	0.00	317.79
17:31	Черешня	300.00	3.30	0.60	34.35	256.05	156.00
17:45	Батончик бабаевский с шоколадной начинкой 50 г	32.00	1.54	9.54	16.80	0.00	157.44
17:45	Халва в шоколаде рот фронт	26.00	3.64	8.58	11.18	0.00	137.28
	Итого	1328.00	60.83	69.45	357.46	390.83	2295.29
Ужин
20:32	Сыр "сваля" 45%	50.00	13.25	12.60	0.00	0.00	169.50
	Итого	50.00	13.25	12.60	0.00	0.00	169.50