18 лишних кг! О боже, до чего я докатилась. А говорят еще, что студенты голодают. Ан нет. Я наоборот толстею. Всё будет как обычно: правильное питание и спорт. Из нового только этот дневник. Может будет немного легче с ним...
Заметки
Опять всё с самого начала
00beginning 9 февраля 2013, 12:01 | Комментарии: 3
Опять всё с самого началаhttps://dietadiary.com/blog/42379/41945
Дневник питания
29 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 325.00 | 36.34 | 13.83 | 188.34 | 25.60 | 1021.15 | ||
| 11:00 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 11:00 | Овсяная каша | 60.00 | 6.60 | 3.72 | 30.12 | 0.00 | 183.00 | |
| 13:00 | Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани" | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 13:00 | Лук репчатый | 20.00 | 0.34 | 0.02 | 1.90 | 17.20 | 8.60 | |
| 13:00 | Фасоль | 60.00 | 12.60 | 1.20 | 27.96 | 8.40 | 175.20 | |
| 16:00 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 16:00 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 18:30 | Крупа рис длиннозерный пропаренный | 60.00 | 4.20 | 0.60 | 44.40 | 0.00 | 199.80 | |
| Итого | 325.00 | 36.34 | 13.83 | 188.34 | 25.60 | 1021.15 |
28 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 317.00 | 44.95 | 13.34 | 148.63 | 64.00 | 892.23 | ||
| 09:00 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 09:00 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 15:30 | Лук репчатый | 50.00 | 0.85 | 0.05 | 4.75 | 43.00 | 21.50 | |
| 15:30 | Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани" | 7.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 0.00 | 62.93 | |
| 15:30 | Фасоль | 150.00 | 31.50 | 3.00 | 69.90 | 21.00 | 438.00 | |
| Итого | 317.00 | 44.95 | 13.34 | 148.63 | 64.00 | 892.23 |
27 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 427.00 | 23.20 | 11.29 | 168.76 | 180.00 | 861.53 | ||
| 10:00 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 10:00 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 13:30 | Крупа рис длиннозерный пропаренный | 100.00 | 7.00 | 1.00 | 74.00 | 0.00 | 333.00 | |
| 15:30 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 17:30 | Капуста белокочанная | 200.00 | 3.60 | 0.00 | 10.80 | 180.00 | 56.00 | |
| 17:30 | Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани" | 7.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 0.00 | 62.93 | |
| Итого | 427.00 | 23.20 | 11.29 | 168.76 | 180.00 | 861.53 |
26 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 417.00 | 28.80 | 13.59 | 148.78 | 180.00 | 818.73 | ||
| 08:00 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 12:00 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 12:00 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 16:00 | Капуста белокочанная | 200.00 | 3.60 | 0.00 | 10.80 | 180.00 | 56.00 | |
| 16:00 | Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани" | 7.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 0.00 | 62.93 | |
| Итого | 417.00 | 28.80 | 13.59 | 148.78 | 180.00 | 818.73 |
25 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 597.00 | 36.70 | 14.59 | 255.42 | 225.00 | 1285.13 | ||
| 09:00 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 11:30 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 11:30 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| 15:00 | Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани" | 7.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 0.00 | 62.93 | |
| 15:00 | Капуста белокочанная | 250.00 | 4.50 | 0.00 | 13.50 | 225.00 | 70.00 | |
| 15:00 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| 17:00 | Крупа рис длиннозерный пропаренный | 100.00 | 7.00 | 1.00 | 74.00 | 0.00 | 333.00 | |
| 17:00 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| Итого | 597.00 | 36.70 | 14.59 | 255.42 | 225.00 | 1285.13 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Olgushka-Lyagushka
Обязательно все получится))
9 февраля 2013, 12:08
Apple'sin
Спасибо, буду стараться =)
9 февраля 2013, 19:18
Apple'sin
Ничего, прорвемся =)
9 февраля 2013, 21:54