Собираюсь на тренировку, вроде и понедельник, и выспался, а настроя что-то нету
Посмотрим как оно будет
Заметки
Старт
00Завёл диетический дневник, посмотрим, что из этого получится 
Дневник питания
29 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 172.00 | 19.28 | 1.45 | 23.85 | 66.00 | 183.72 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Макароны отварные | 100.00 | 3.40 | 0.30 | 23.80 | 66.00 | 114.60 | |
| 11:59 | Тунец в собственном соку | 72.00 | 15.88 | 1.15 | 0.05 | 0.00 | 69.12 | |
| Итого | 172.00 | 19.28 | 1.45 | 23.85 | 66.00 | 183.72 | ||
20 июля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 170.00 | 25.50 | 0.34 | 3.06 | 0.00 | 117.30 | ||
| 00:03 | Творог 0% | 170.00 | 25.50 | 0.34 | 3.06 | 0.00 | 117.30 | |
| Итого | 170.00 | 25.50 | 0.34 | 3.06 | 0.00 | 117.30 |
19 июля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1178.50 | 86.51 | 66.05 | 238.25 | 528.96 | 1909.69 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Макароны отварные | 104.00 | 3.54 | 0.31 | 24.75 | 68.64 | 119.18 | |
| 09:31 | Сосиська | 54.00 | 5.94 | 12.91 | 0.22 | 33.32 | 140.94 | |
| Итого | 158.00 | 9.48 | 13.22 | 24.97 | 101.96 | 260.12 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:01 | Бутерброд с колбасой и сыром | 195.50 | 21.51 | 16.79 | 59.63 | 0.00 | 482.89 | |
| Итого | 195.50 | 21.51 | 16.79 | 59.63 | 0.00 | 482.89 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:03 | Бутерброд с колбасой и сыром | 195.00 | 21.45 | 16.75 | 59.48 | 0.00 | 481.65 | |
| 13:03 | Пюре быстрого приготовления | 37.00 | 1.74 | 3.03 | 17.72 | 0.00 | 105.08 | |
| Итого | 232.00 | 23.19 | 19.78 | 77.20 | 0.00 | 586.73 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:39 | Хлопья с молоком (14.07.2013) | 395.00 | 12.54 | 5.97 | 51.01 | 350.00 | 309.70 | |
| Итого | 395.00 | 12.54 | 5.97 | 51.01 | 350.00 | 309.70 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:31 | Гречневая каша рассыпчатая | 110.00 | 5.01 | 1.31 | 25.44 | 77.00 | 131.21 | |
| 20:35 | Окорочек жареный | 88.00 | 14.78 | 8.98 | 0.00 | 0.00 | 139.04 | |
| Итого | 198.00 | 19.79 | 10.29 | 25.44 | 77.00 | 270.25 | ||
18 июля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 271.00 | 17.84 | 29.66 | 57.32 | 103.81 | 571.55 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Макароны отварные | 104.00 | 3.54 | 0.31 | 24.75 | 68.64 | 119.18 | |
| 07:00 | Сосиська | 57.00 | 6.27 | 13.62 | 0.23 | 35.17 | 148.77 | |
| Итого | 161.00 | 9.81 | 13.93 | 24.98 | 103.81 | 267.95 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:18 | Лапша быстрого приготовления "Мивина" с куриным филе | 110.00 | 8.03 | 15.73 | 32.34 | 0.00 | 303.60 | |
| Итого | 110.00 | 8.03 | 15.73 | 32.34 | 0.00 | 303.60 | ||
17 июля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1279.00 | 106.41 | 64.36 | 211.42 | 528.89 | 1863.14 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Макароны отварные | 90.00 | 3.06 | 0.27 | 21.42 | 59.40 | 103.14 | |
| 07:00 | Сосиська | 70.00 | 7.70 | 16.73 | 0.28 | 43.19 | 182.70 | |
| Итого | 160.00 | 10.76 | 17.00 | 21.70 | 102.59 | 285.84 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:48 | Бутерброд с колбасой и сыром | 204.00 | 22.44 | 17.52 | 62.22 | 0.00 | 503.88 | |
| Итого | 204.00 | 22.44 | 17.52 | 62.22 | 0.00 | 503.88 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:02 | Пюре быстрого приготовления | 37.00 | 1.74 | 3.03 | 17.72 | 0.00 | 105.08 | |
| 13:03 | Бутерброд с колбасой и сыром | 100.00 | 11.00 | 8.59 | 30.50 | 0.00 | 247.00 | |
| Итого | 137.00 | 12.74 | 11.62 | 48.22 | 0.00 | 352.08 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:24 | Хлопья с молоком (14.07.2013) | 395.00 | 12.54 | 5.97 | 51.01 | 350.00 | 309.70 | |
| Итого | 395.00 | 12.54 | 5.97 | 51.01 | 350.00 | 309.70 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:45 | Гречневая каша рассыпчатая | 109.00 | 4.96 | 1.30 | 25.21 | 76.30 | 130.02 | |
| 20:45 | Окорочек жареный | 104.00 | 17.47 | 10.61 | 0.00 | 0.00 | 164.32 | |
| 23:07 | Творог 0% | 170.00 | 25.50 | 0.34 | 3.06 | 0.00 | 117.30 | |
| Итого | 383.00 | 47.93 | 12.25 | 28.27 | 76.30 | 411.64 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Паштет из яиц и скумбрии

Продукты: Майонез "МакМай", Скумбрия консервированная, Яйца
Калорийность: 340.73 Ккал
Описание: Вкрутую сваренные яйца и скумбрию измельчить в блендере, комбайне, или любым другим удобным способом, хоть вручную вилкой . Перемешать, добавить майонез. Блюдо готово. … »»
21912Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).


Комментарии
eniMmi
Давай, дерзай)))) у меня тож такое бывает...а потом приходишь, занимаешься и бодрячком))) Правда потом иногда заснуть не могу))))
28 января 2013, 18:28
Mean
Спасибо, за поддержку
Оно почти так и получилось, в итоге еле доплёлся домой.
28 января 2013, 23:59
eniMmi
понимаю)) у меня вот сегодня ...благо руки спина и пресс)))
29 января 2013, 18:29
Mean
А у меня спина сегодня
30 января 2013, 10:43