Если яйцо разбивается силой извне, жизнь прекращается. Если яйцо разбивается силой изнутри, жизнь начинается. Все великое всегда начинается изнутри. Стать богом просто, если вы справитесь с главным противником, ежедневно смотрящим на вас из зеркала.Воспитайте себя, и у вас все получится.
Роман Фад
Вчера вечером настроение «никакое». Утро после ночной смены началось с уверенного настроя на похудание, к обеду запас настроя иссяк, а к вечеру я нажралась соленой красноперки .Ну оче е е е е е нь мне хотелось сушеной рыбки. Уже который раз замечаю, что когда мой организм не в полуголодном, а в пережравшем состоянии, то мысли становятся вязкими, идеи и решимость куда-то ускользает, становишься пассивным и вялым. Другое дело, когда постоянно в полуголодном тонусе. Энергии хоть отбавляй, хочется много двигаться, что-то постоянно делать, настроение, мотивированное на успех. Чего я вчера так ступила? Надо была мне эта рыба, эти жирные семечки. Так хочется пойти в туалет и два пальца в рот. В желудке аквариум с рыбами и кормом. Ну, ничего, это будет мне уроком. Теперь мне не скоро захочется всякой гадости. Так, наверное, и должно было случиться, чтобы я поняла, что двигаюсь в правильном направлении.
Кстати, вчера в ночь я работала на одной машине. Так у меня была такая замечательная деталька, что за смену я присела 500 раз. Если приседаниями качают попу, то моя за сегодня подкачалась ого-го…..
Думала, что после таких упражнений, проснусь вся разбитая, с болями в пояснице. Ан нет… А это значит, что мышцы мои в тонусе. А почему бы и нет? За смену (если я на трех установках, что бывает почти всегда) я прохожу от 8 000 до 11 000 шагов, поднимаю 10-12 мешков по 25 кг. каждый, приседаю или наклоняюсь за деталью от 200 до 1000 раз. И это происходит 3-4 раза в неделю. Так чем не нагрузка? И после ночной смены сплю 3 часа (за сутки получается 5 часов). Так мне интересно, почему же я за 5 лет работы не только не скинула, но еще и набрала 10 кг. Выходит, что потребление еды, превышает расход калорий . Ну да, не смогу сказать, что я мало кушаю. Хотя нет - кушаю мало, но постоянно. Постоянно что-то жую. Вернее жевала. Сейчас, при такой же физической нагрузке, контролируя приемы пищи, улучшая свой рацион, убирая постепенно жиры, и добавляя больше овощей и фруктов, снижая калораж – думаю, что эффект не за горами. Тем более, что после разгрузочных дней мой мозг становится активнее, кожа чище и мягче, а настроение просто супер. Сегодня питаюсь «как обычно с 13 января», а вот завтра в день на работу и снова на 1000 Ккалл в сутки. Так приятно было утром видеть 84,8.
Комментарии