Таблица содержания белков в продуктах*:
| Продукт | Белки, г |
| Соевое мясо | 52 |
| Соя | 34,9 |
| Икра осетровая зернистая | 28,9 |
| Арахис | 26,3 |
| Сыр | 23,4 |
| Горох цельный | 23 |
| Фасоль | 22,3 |
| Куры | 20,8 |
| Семя подсолнечника | 20,7 |
| Телятина | 19,7 |
| Говядина | 18,9 |
| Скумбрия | 18 |
| Творог нежирный | 18 |
| Сельдь | 17,7 |
| Свинина нежирная | 16,4 |
| Минтай | 15,9 |
| Сердце | 15 |
| Гречневая ядрица | 12,6 |
| Овсяная | 11,9 |
| Яйца куриные** | 11 |
| Свинина жирная | 11,4 |
| Хлеб пшеничный | 7,7 |
| Сдобная выпечка | 7,6 |
| Йогурт натуральный 1.5% жирности | 5 |
| Хлеб ржаной | 4,7 |
| Кефир нежирный | 3 |
| Молоко | 2,8 |
*В таблице указано содержание белка в 100 граммах продукта.
**В одном курином яйце содержится 6 грамм белка. Средняя масса одного куриного яйца ~60 грамм.
24 марта 2013, | Комментарии: 0
Комментарии