Дневник питания

29 октября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1414.00	111.41	22.25	48.46	622.52	927.28
12:22	капуста с инд фаршем (08.08.2013)	220.00	14.34	0.63	7.60	126.72	124.17
12:23	Яйцо белок	100.00	10.90	0.17	0.73	87.00	48.00
12:23	Помидор	30.00	0.18	0.06	0.72	26.40	5.97
12:23	Яйцо желток	30.00	4.76	7.96	1.08	15.60	95.10
12:23	Капуста цветная	100.00	2.50	0.00	4.90	90.90	29.00
12:23	Перец красный сладкий	50.00	0.65	0.00	2.85	45.50	13.50
12:24	Кофе молотый Арабика	14.00	1.96	2.24	0.06	0.00	28.28
12:24	Сливки 10%	50.00	1.50	5.00	2.00	0.00	59.00
12:24	капуста с инд фаршем (08.08.2013)	400.00	26.06	1.15	13.82	230.40	225.76
15:09	протеин QNT	70.00	16.31	1.54	2.10	0.00	87.50
17:00	протеин ON	100.00	24.00	1.00	1.60	0.00	111.00
17:01	ПростоквашаTERE1%	250.00	8.25	2.50	11.00	0.00	100.00
	Итого	1414.00	111.41	22.25	48.46	622.52	927.28

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	627.00	49.98	16.89	42.27	159.25	524.89
08:00	творог зерновой 1,5% FARMI	150.00	18.90	2.25	4.20	0.00	117.00
08:27	Кофе молотый Арабика	7.00	0.98	1.12	0.03	0.00	14.14
08:27	Фасоль белая с томатном соусе	100.00	7.00	0.64	19.60	0.00	112.20
08:28	Сливки 10%	20.00	0.60	2.00	0.80	0.00	23.60
11:17	перец фаршированный (+горошек и мексик смесь) (22.10.2013)	350.00	22.50	10.88	17.64	159.25	257.95
	Итого	627.00	49.98	16.89	42.27	159.25	524.89

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1409.00	128.60	29.29	54.05	251.98	1009.42
15:59	творог зерн 3% ПЯТНИЦА	160.00	17.60	4.80	3.84	0.00	129.60
16:00	хлеб JASSI MUST 1шт	50.00	1.90	2.00	7.95	0.00	60.00
16:00	Сыр 45% "Сваля"	10.00	2.65	2.52	0.00	0.00	33.90
16:00	руккола	20.00	0.52	0.14	0.42	0.00	5.00
16:01	Сельдерей	100.00	0.90	0.10	2.10	0.00	12.00
16:01	Салат зелёный	30.00	0.45	0.00	0.66	28.50	4.20
16:01	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
16:01	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
16:01	куриная грудка	150.00	31.50	1.95	0.00	0.00	150.00
16:02	Яблоки	5.00	0.02	0.00	0.57	4.33	2.30
16:02	овсяные отруби ЭСТ	20.00	3.60	1.54	9.40	0.00	66.00
16:02	Яйцо белок	20.00	2.18	0.03	0.15	17.40	9.60
16:02	творог FARMI lahja 0.5%	100.00	18.00	0.50	1.50	0.00	83.00
16:03	Кофе молотый Арабика	14.00	1.96	2.24	0.06	0.00	28.28
16:03	Сливки 10%	30.00	0.90	3.00	1.20	0.00	35.40
16:22	перец фаршированный (+горошек и мексик смесь) (22.10.2013)	250.00	16.07	7.77	12.60	113.75	184.25
16:23	протеин ON	100.00	24.00	1.00	1.60	0.00	111.00
16:29	ПростоквашаTERE1%	150.00	4.95	1.50	6.60	0.00	60.00
	Итого	1409.00	128.60	29.29	54.05	251.98	1009.42

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	241.00	22.09	13.23	18.13	87.00	285.15
07:43	хлеб FAZER с семечкавми	37.00	4.33	3.52	14.84	0.00	113.22
07:46	Сыр Чеддер	15.00	3.75	4.80	0.00	0.00	58.65
07:47	Кофе молотый Арабика	14.00	1.96	2.24	0.06	0.00	28.28
07:47	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
07:47	Яйцо белок	100.00	10.90	0.17	0.73	87.00	48.00
07:48	Сливки 10%	25.00	0.75	2.50	1.00	0.00	29.50
	Итого	241.00	22.09	13.23	18.13	87.00	285.15

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	345.00	16.18	4.47	8.93	299.20	149.09
09:04	Яйцо белок	110.00	11.99	0.19	0.80	95.70	52.80
09:04	Яйцо желток	15.00	2.38	3.98	0.54	7.80	47.55
09:04	Помидор	150.00	0.90	0.30	3.60	132.00	29.84
09:04	Перец красный сладкий	70.00	0.91	0.00	3.99	63.70	18.90
	Итого	345.00	16.18	4.47	8.93	299.20	149.09