10 минут кардио....макс пульс 178..прикольно...тяжеленько канечно на скорости 7 шагать на макс подъеме 3,5 мин, разминка, пресс 4 упр, гиперэкстензия20*0/20*5кг/12*15кг

ноги пошли

1 Становая с мал олимп грфм(13кг) 15*10/15*20/12*20кг

2 хотела поприседать с серьезным весом не случилось, все подходящие объекты были заняты поэтому пропустила сразу пошла на жим платформы,все ж не плохо прогрела попу экстензией и становой

20*50кг/15*75/12*90/10*100...отхлодила от тренажера не твердой походкой 

3 СЕТ Тяга горизонт блока 20*19фнт/15*26/8*35 + гравитрон 12/10/8 подтягивания, добивала отжиманиями до 15

4 сгибания/разгибания в блоке 3 по 12 +  жим в тренажере в горизонтали 12*53фнт/12*53/15*44

добила руки батерфляем, что то с руками как то недорабатываю, вот что значит недоизобретенный велосипед короче надо садится и доделывать программу

на заминочный пресс и растяжку забила..уж очень сильно жгло в пятой точке, выпила коктельчик ипо шкандыбала домой

Данёчик не звонил...мне.....звонил вчера своей крошке.....но эта крошка на присягу приехала одним днем, как не просил Данек, не осталась на след день....у него в начале сентября ДР, со стрельб приедут гдето в середине..я уже планирую к нему поехать опять на 2 дня при этом не хочу напрягать никого в плане что бы довезли...тем более туда ходит скоростной поезд 2 часа 20 минут а мы до этого на машине доехали за 3,4...это при том что выехали в 4 утра и большую часть пути гнали 170 км/ч...так вот на эту тему крошка мне ответила....
"Незнаю я поеду или нет"...нормалек...чето я в непонятках вроде неплохо общались полтора года....вот думаю может интернет переписка перевирает интонации..слушайте девочки а может это я мимикрирую..превращаюсь в свекровь-мегеру....короче сама себя боюсь

Пы СЫ..а костер в попе, ээх так приятен

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?