Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

39219

scolt

Дневник питания

12 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	987.00	88.05	28.53	124.61	104.29	1113.63
12:58	Мандарин	100.00	0.70	0.00	8.60	88.50	38.00
12:58	Миндаль	10.00	1.86	5.77	1.36	0.40	64.50
22:50	Овсяные хлопья "геркулес"	80.00	9.14	4.96	43.12	3.20	256.54
22:50	Молоко 1.5%	450.00	13.19	6.75	20.70	12.02	198.77
22:50	Мед пчелиный	25.00	0.17	0.00	20.03	0.00	81.42
22:51	Желатин пищевой	10.00	8.71	0.04	0.07	0.17	35.50
22:52	Творог 1.8	270.00	48.60	4.86	8.91	0.00	272.70
22:53	Кунжут	12.00	2.33	5.84	1.46	0.00	67.80
22:54	Крупа манная	30.00	3.35	0.31	20.36	0.00	98.40
	Итого	987.00	88.05	28.53	124.61	104.29	1113.63

11 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1022.00	92.22	23.44	156.77	86.22	1205.05
23:22	Хлопья овсяные 4 злака	100.00	11.80	2.70	61.90	0.00	320.00
23:22	Молоко 1.5%	450.00	13.19	6.75	20.70	12.02	198.77
23:23	Мед пчелиный	25.00	0.17	0.00	20.03	0.00	81.42
23:23	Творог 1.8	270.00	48.60	4.86	8.91	0.00	272.70
23:23	Кунжут	12.00	2.33	5.84	1.46	0.00	67.80
23:24	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
23:25	Крупа манная	30.00	3.35	0.31	20.36	0.00	98.40
23:26	Яйцо 1 кат.	25.00	3.20	2.95	0.20	0.00	39.25
23:27	Желатин	10.00	8.08	0.03	0.81	0.20	35.71
	Итого	1022.00	92.22	23.44	156.77	86.22	1205.05

10 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	986.00	81.16	23.33	132.22	89.22	1062.64
09:48	Овсяные хлопья "геркулес"	80.00	9.14	4.96	43.12	3.20	256.54
10:08	Творог 1.8	270.00	48.60	4.86	8.91	0.00	272.70
10:08	Молоко 1.5%	450.00	13.19	6.75	20.70	12.02	198.77
10:08	Мед пчелиный	20.00	0.13	0.00	16.02	0.00	65.13
10:09	Крупа манка	30.00	3.60	0.30	20.10	0.00	97.50
10:10	Яйцо 1 кат.	30.00	3.84	3.54	0.24	0.00	47.10
10:11	Кунжут	6.00	1.16	2.92	0.73	0.00	33.90
10:13	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
	Итого	986.00	81.16	23.33	132.22	89.22	1062.64

9 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1902.00	185.71	94.42	210.88	509.48	2431.93
11:00	Овсяные хлопья "геркулес"	80.00	9.14	4.96	43.12	3.20	256.54
11:00	Молоко 1.5%	420.00	12.31	6.30	19.32	11.21	185.51
11:01	Мед пчелиный	12.00	0.08	0.00	9.61	0.00	39.08
11:01	Творог 1.8	90.00	16.20	1.62	2.97	0.00	90.90
11:01	Желатин пищевой	10.00	8.71	0.04	0.07	0.17	35.50
11:02	Кунжут	10.00	1.94	4.87	1.22	0.00	56.50
11:28	Рис длиннозерновой	100.00	7.40	0.70	74.00	0.00	317.00
11:30	Лук репчатый	100.00	1.70	0.10	9.50	86.00	43.00
11:53	Морковь	100.00	1.30	0.10	7.00	88.50	33.00
11:54	Яйца	30.00	3.81	3.45	0.21	22.20	47.10
11:55	Капуста белокочанная	150.00	2.70	0.00	8.10	135.00	42.00
12:05	Миндаль	20.00	3.72	11.54	2.72	0.80	129.00
14:00	Голень петруха	400.00	80.00	56.00	0.00	0.00	840.00
20:00	Молоко 1.5 %	100.00	2.80	1.50	4.70	88.40	44.00
20:00	Творог 1.8%	180.00	32.40	3.24	5.94	0.00	181.80
20:00	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
	Итого	1902.00	185.71	94.42	210.88	509.48	2431.93

8 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1770.00	209.25	90.79	298.03	89.22	2848.74
10:29	Хлопья овсяные 4 злака	100.00	11.80	2.70	61.90	0.00	320.00
10:29	Мед пчелиный	10.00	0.07	0.00	8.01	0.00	32.57
10:29	Молоко 1.5%	570.00	16.70	8.55	26.22	15.22	251.77
10:30	Протеинчик сывороточный	25.00	17.50	1.85	1.73	0.00	96.00
10:30	Творог 1.8%	180.00	32.40	3.24	5.94	0.00	181.80
10:31	Крупа "манная". увелка	25.00	2.58	0.25	17.83	0.00	86.00
10:32	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
11:26	Голень петруха	450.00	90.00	63.00	0.00	0.00	945.00
11:30	макфа станичные	210.00	35.70	4.20	147.00	0.00	747.60
11:34	Кабачковая икра	100.00	1.00	7.00	7.00	0.00	97.00
	Итого	1770.00	209.25	90.79	298.03	89.22	2848.74

▲