Суточная норма калорий:
о среднему расходу на килограмм 2046 - 2442;
по формуле Харриса-Бенедикта 2069;
по формуле Миффлина - Сан Жеора 2032.
Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1626 - 1829;
суточная норма белка 102 - 137 грамм;
суточная норма жиров 45 - 61 грамм;
суточная норма углеводов 163 - 229 грамм.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?